Behobia-San Sebastián 2016: 20K maravillosos

¡Ya queda menos para la Behobia-SS 2017! ¿o no?

De nuevo, alojados lejos del inicio de la salida o llegada, la cuadrilla Glúteos Duros con excelentes incorporaciones (culos rosas y culos salmantinos) y alguna que otra baja ha vuelto a participar, por tercer año consecutivo en la Behobia-San Sebastián.

Este vez hemos cambiado el occidente vasco por el norte de Navarra. A esos 45' de Donosti en coche, como el resto de años.

Pero vamos a por la carrera, luego dejamos constancia de lo social:

En Instagram pues postureo y demás:

guillerunner#photocool vs. #photorain Which one do you prefer?#whyirunbehobiass #gluteosdurosteam#friends #amigos #amigosquecorren#raramuris #gentequecorre #lightfeet#piesligeros #postureo vs #nosolopostureo#beerrunners #fuelforlife #behobiass#behobiass16 #fuelforsoul #fitnesStriatlon

10 grados, chirimiri, con Mauro: PINK POWER a tope. Nos bajamos del tren y allí trotando hasta la línea de salida el km y medio que nos separaba: ya se nos iban las piernas...

Tras los últimos desalojos fisiológicos y aprovechando que llegábamos por la zona de la salida, vemos salir a los pros, dorsal morado y verde, y ya en el meollo dejamos pasar la pancarta de los rojos 10:06, la 10:10 y en cuanto pasa la nuestra, la de las 10:17' nos colocamos para salir. 
Mauro ve a la liebre de 1h25' y me dice, ¿vamos? y le digo que nones. Hago cálculos pensando en eso de que el tiempo que haces en la Behobia, por su dureza, pese a tener un km menos, se puede equiparar al tiempo que harías en una media y......como que no. Media más rápida la de Madrid con 1h35'20 y Getafe 1h35'30".... 
Sin embargo, luego, nada más arrancar la carrera vemos la de 1h30" y nos vamos a por ella. Y es que justo por ahí en ese primer kilómetro Mauro me señala que íbamos a 4'20"...y le dije que bueno que era para quitarnos la carbonilla...

Al final, no fue solo ese kilómetro, porque el paso por el km 5 en 22:16", el 10 en 45'09" y el 15 en 1:07:23 decían que los tiempos de la liebre de la hora y media eran factibles.
Aunque no fue sino hasta terminar de subir el Alto de Miracruz (5'08") en el Km 17 cuando me lancé a por ello: 4'05 de bajada el Km 17, 4'18 en el decimoctavo y el último en 4'13". Me jalearon Marta y Silvia en los últimos metros y no las oí;no las hubiera oído ni aunque hubieran estado acompañadas de 50 vociferantes hinchas del Atleti. Concentración a tope. Desafortunadamente, Mauro y yo nos despedimos en la subida del Gaintxurizketa sobre el km 6 y no pudo acompañarme en la gesta: 1h29'50". 

Fui por sensaciones, sin pulsómetro porque ha dedicido dejar de funcionar. Solo GPS y goodvives. Y qué buen resultado.

La gente maravillosa, y mira que no me di cuenta de la banderita dessssssspaña...Muy majos todos. Gran ambiente. Salir delante te hace ver los puestos de avituallamiento con el agua bien preparada y dispuesta, los de comida con cada item bien surtido...

Quedar el 3546 sobre 35.000 participantes está fenomenal. Ganando posiciones en cada paso pentakilométrico.

El martes anterior a la carrera salía cojeando del fisio en la tercera semana de tratamiento de una fascitis + tendón del dedo pulgar del pie izquierdo tocado; pero había que darle duro como se demostró...el miércoles seguía sin poder pisar aunque hice 30 kms de rodillo. El jueves hice 30' de gim y 5 kms en cinta a 5' el km...Con eso, con amigos, a la Behobia. 
Parece que el rodillo suple bien la carencia de kms a pie. Eso, y el gimnasio. 

Unas piernas fuertes te llevan donde quieras.

Y ahora, bueno, pues vamos a ponerle presión a la cosa: si este registro es el que se espera en una Media Maratón....Me va a tocar correr y mucho. Y entrenar, no sólo salir a correr. Que tan malos resultados no da, eso "va de soi" Está claro que en tanto en cuanto we are gifted, pues hay que aprovecharlo. Porque no seremos jóvenes eternamente, porque hay gente no puede, porque, a lo spiderman: un gran poder conlleva una gran responsabilidad....Habrá que volver a la pista, a hacer series...

Todos acabamos bastante contentos. Marcos y yo le levantamos a Gerar el récord de la prueba de la cuadrilla nalgapétrea. Y es que lo difícil no es llegar sino mantenerse. Y ya los que estamos viviendo nuestra segunda juventud...'Paquetecuen! Nuestros chicos Antares esta vez:

Jaime hizo su mejor tiempo también, Miguel lo clavó según espera a 5' el kilómetro y nuestra capitana campeona también acabó feliz.

Y bueno, respecto al fin de semana en general:

 Casoplonoak: Casa rural Martikonea en Jaunsarats.

Nos juntamos entonces: Cristina y Jorge, Ángela y Riki, Marta y Mauro (Fitness Sports Triatlon), Primo Jaime, Gerar, Miguel y Raquel (Salamanca) Marcos y Silvia y nosotros 3.

Completo fin de semana en la que vi, tras 6 años a la erásmica Leile:

A la vista está que los años no pasan en balde: ¡estamos mucho mejor!. Algo más sabios, menos cabras y más guapos y buenorros en definitiva. Que, insisto: #fortiesarethenewtwenties

Comida de celebración postcarrera en la Posada de Alkotz con doscientos aperitivos y dos platazos : fabes y chuletonazo. No desmereció a nuestro amado Urberu.

Acabamos el fin de semana gastrodeportivo con Jon y Laura en Pamplona.. son taaaan majos.

 Y el lunes de vuelta a Madrid repté por Vitoria y Burgos...las piernas no servían para gran cosa, la verdad.

 

¡¡¡A CORRER!!!

Triatlón Olímpico de Guardamar y fin de la temporada

A punto de rematar y envolver para enterrar mi pié izquierdo con las últimas tiradas largas para la Behobia 2016, por una fascitis que medio molestaba pero que al empezar tratamiento ya veo todas las xxxxx estrellas de las galaxias más lejanas del espacio infinito......aquí dejo unas notas en cuatro imágenes del último triatlon de la temporada 2015-2016:

#triathlon sumary: #sport & #pastries 😂#triatlonguardamar an #olimpictriathlon 
🏊27'20"+🚵1h08+🏃45'30"= 2h24'33" #personalbest and #seasonend
#miguelitosdelaroda #miguelito 
#fitnessports_es #fitnesstriatlon 
#pinkmind #pinkpower In a couple of days I will post a review in my blog: ful of #goodvives and #pinkpodiums

De lo que iba a ser un fin de semana familiar del Club, multitudinario, en Guardamar con alojamiento en el Camping and Ressort El Marjal con bungalows para todos los gustos, y acabó convirtiendose en una salida triatlética de puretas vestidos de rosa. Se iba a celebrar el sábado dejando un día para el asueto y disfrute del personal, pero al cambiarlo al domingo ¡sólo nos apuntamos los valientes!

Hay transiciones y transiciones: ¿Cargar las bicis en el Thule chinorris de Cristóbal?: Hora y cuarto. Así, en este tiempo parados con la fresca, sábado 9h15 AM, en las calles de Pozuelo pasaron por alli para descojonarse Ppelu, Juanón, y algún que otro vecino con perrete....

Andreu bajaba desde Barcelona directamente, pero había que llevarle una bici que a la vuelta serían dos porque...¿crían? Así que éramos 6 (Txema, Sorano, Jason, Cristobal, Santiago et moi + 7 bicis para dos coches) Y Ricardo que iba con la autocaravanahappyfamily, pero se lo ponen malos los críos y entonces se va solo a tierras alicantinas pero se trae de vuelta al míster y una de sus bicis o las dos......

Coche uno:

Coche dos:

!Buen viaje, la verdadl. Lo pasamos bárbaro convirtiendo nuestros smartphones en walkitalkies modernos con la app Zello intercambiando impresiones del viaje y paridas varias.

Llegamos directamente a comer en El rincón de Pedro. No confundir con otros rincones de Pedro en Almansa, por ejemplo. Taquitos de atún, calamares plancha y arroz abanda, aquí ya con Ricardo.

Pasamos tras zampar por el camping a tomar posesión y tras algo de reposo fuimos a reconocer el circuito ciclista. Pese a las gentiles indicaciones de un par de miembros de la organización y a que me conozco Guardamar, sólo a la segunda vuelta dimos con el recorrido ciclisticotriatlético. En principio, llegamos a la conclusión de que la cosa no estaba pa' cabra. Pero al día siguiente los "cabritos" volaron raso. 

El pobre Jasón, tras apenas dos semanas de su Ironman Barcelona quedose sobando en lugar de venirse con la tropa de zapadores: en su caso mejor recuperar que revisar el terreno de competición.

Y tras una duchita, o eso decíamos todos....coche a Alicante a la busca de Andreu. Cena el Tagliatella y a sobar:

Estaba la noche bonica bonica, pero fuimos directamente a sobar que al día siguiente había que competir/participar en la última prueba de la temporada.

Descanso de mierda para variar, mirando el reloj cada hora..........Hay que trabajar estas noches precompeticiones....

Como el triatlón acababa el camping y que lo organizaban ellos, vaya, el desayuno nos lo adelantaron a las 7h30. Majos ellos, oyes.

Salida contrareloj. Sí, toma originalidad. Cada minuto nos lanzábamos al agua uno de los del olímpico  y un@ de los del sprint.
Tuvimos que buscar el centro del canal, de la desembocadura, ya salada, del Segura, de lo contrario tocabas fondo.

Como no hubo pomponeros y jugábamos fuera pues pocas fotos de la competi, la verdad. Pero buscando, buscando, para muestra un botonazo:

Del menda ni una.....

Bien la natación con neopreno pues aunque la víspera decían que nones, el domingo tomaron 20 grados. Buena, -10 segundos respecto a Valencia (sin neopreno, eso sí).
En la bici no me hallé, no me sentí a gusto....y encima estaban todos estos y los que no eran conocidos, con las cabras dándome unas pasadas vergonzosas...ya la última vuelta ni apreté. Como les decía al acabar a estos, me faltaba llevar una cestita y una barra da pan en ella.
Del grupete de 8 del club hice el 7º peor tiempo. Sin embargo en natación el 6º y en carrera 3º por detrás de palabras mayores como Cristobal y Txema: ohyeah!
Sip, pedaleando en mi Paca me dije que en la carrera me desquitaba y me salió un tiempazo: 45'30" y eran 10 kilómetros enteritos sin dejarnos un metro y si acaso algo más largos. 

Esperando a las entregas de premios, ¡¡¡¡SSSSSIÍÍÍ!!!! (lease con entusiasmo pero sin hacer el retrasado como Ronaldo) se nos alargó la caña del recovery.

Cristobal en 40-44 y Andreu y Ricardo en 45-49 subieron al podium:

Y con con las duchas y armar el petate el caso es que salimos sin comer y acabamos parando habiendo recorrido 100 kms y a las 4 de la tarde, en el restaurante de una casa de vida alegre. Bocata de poca monta y atraco figurativo a todo lo dulce de la tiendina de la gasolinera aneja al centro de placer de carretera.

Y por si los donuts, donetes, filipinos, magnuns 326 chocolates no hubieran sido suficiente, hicimos una parada en el puticlub de los golosos a la altura de La Roda:

Gran fin de semana. Gran Club. #pinkthinking

¡A correr!

III Carrera Semana Naval de Madrid

Y finalmente, tras el hartazgo de kilómetros corridos a base de medio-maratones del primer trimestre del año (Getafe 30 enero, Fuencarral en  14 febrero, Muñoveros -alias #viñadelajo o viceversa- el 13 de marzo y 3 abril la de MMT de Madrid) hemos vuelto a correr.  Quicir, sin nadar y pedalear antes...Y es que hay que ir preparando la Behobia....
Domingo 25 de septiembre. Subir y bajar La Castellana;)

De los 5 miembros del insigne grupo Glúteos Duros que vamos a correr la Behobia, nos reunimos 3 para la III edición de la Carrera de la Semana Naval.Primo Marcos, (nuestro plusmarquista de los 21K), Gerar (nuestro corredor mejor orientado) y el viejuno barbudo. El resto ni corre, pero no por eso tiene las posaderas menos firmes. Quizá esto no sea tremendamente relevante para el desarrollo del relato que nos ocupa, pero da color y contraste al texto....

Esta es una prueba a la que acudimos en su primera edición. Ahí sí que dieron una gran camiseta. Ésta naranja, como todas las que tienen "pegatina" no son agradecidas a la hora de "sudarlas".

Aunque esta vez la bolsa del corredor iba bien surtida con productos #bimbo y otros de picoteo; y que si a esto le sumamos las botellas de agua y #Gatorade de la llegada  pues inscripción amortizada+

Hubo, lo hubo, ¡claro que hubo desayuno post carrera!. No muy auténtico de esos de pincho de tortilla con tercio de cerveza, pero lo disfrutamos al solillo. 

Además, para hacerlo así casi a lo coast-to-coast tuvimos luego comida en hindú de Lavapiés y gintoniqui vespertino.

Lo mejor de esta carrera, claro, ha sido haber colaborado con Antares. Por una gran causa. 

Y encima, del importe de cada una de las inscripciones medio euro iba para la Fundación Alicia y Guillermo

Esta temporada parece Gerar no va ser rival. No se lo vamos a pasar mucho por el morro, pero vamos, que las chicas lo tienen en el punto de mira. Jaime será el más duro en corta distancia: ha de prepararse pruebas duras y de pocos kilómetros (1 km). Marcos siempre está ahí. Es como yo en el tema de la constancia. Y las chicas, ¡¡¡¡¡LAs chicas son guerreras!!!! ¡Vamos esa cuadrilla!

Para no haber hecho series en los últimos "n meses", estar en 76 kilos, lograr 42'50" está muy bien. Respecto a los 41'30" de Corre por Siria sobre el mismo recorrido, el pasado febrero en medio de la vorágine de medias Maratones y más en forma imposible, pues minuto y 20" es más es aceptable. 

En vez de subir la Castellana en 22' la subí en 22'30 y en lugar de bajarla en 19'20" descendí en 20'20". Pulsaciones 160 de media y máxima de 176 en el esprint del último kilómetro (3'50"). 
He observado también que el primer medio minuto me lo he dejado en los kilómetros de subida más fáciles: los 3 primeros. porque el cuarto y el quinto los he clavado: 4'35.
Y si miramos con detenimiento veo que en la bajada en realidad me he dejado 20" sólo...Parece que la de Siria fue algo más corta...quizá.

Esta semana ha tocado relajar la cadera que ya está dando guerra. La intensidad y dureza de una carrera en asfalto nada que ver tiene con el tercer sector de los triatlones, parece. Ni con mis carreritas por el Pardo.... La cadera  y la zona exterior de la corva también de la pierna izquierda....los 40 años... Volviendo a lo de antes de las series. Pues por eso. Mi cuerpo está acostumbrado a correr a 4'45 y no a 4'15". Ay coño, y lo de estirar. No da tiempo para todo......

¡¡¡¡A CORRER!!! 

Triatlón Olímpico de Valencia 2h31'

¡Ohmisgoznes! Esto fue lo que pensé cuando vi el resultado al mandar grabar la medalla conmemorativa que me acababan de dar: 2h31'53". 

#swimbikerun

1.5km  42km y 10km 

*2h31'53"*

"Nowayhooozzé" me dije: pero si el Olímpico Triaroc, con sus sólo 9 kms de carrera  (aunque un par de kms más en bici hasta los 45 km) me lo acabé en 2h45', pero-pero-pero si los Short  de la Casa de Campo (1km/40km/10km) del 2015 y 2016 los terminé rondando esa marca (2h30'00 y 2h28'45"). 

Que en Valencia había drafting sí, pero había que pillar un buen grupo para aprovecharlo también y no fue el caso...

(Dani, Miguel y el menda dejando las bicis el sábado)

"So", pareciera que este verano alguien ha hecho los debeeeeeeeresssssss...o que en el mundo de los ciegos el tuerto es el rey...Que competir después del verano no es tan evidente.

Buenas transiciones o no tan malas: algo positivo hay que encontrarle al tener el nadar sin neopreno, que tardo tanto en quitármelo que ni me compensa yo creo.

                              https://www.instagram.com/p/BKOyEeLgRQM/

Con lo que más contento estoy es con la parte acuática. Todavía floja, pero mucho mejor. He pasado de 32'/33' a 27'30".

                     

De hecho, es del único sector del Triatlón Olímpico de Valencia en la que salgo en alguna foto. Y mira que hay instantáneas. Esta vez, ni compañeros ni familiares de triatletas/triatletos ojoavizores, ni organización me pillaron, parece, corriendo o en bici. Será una señal, El Reconocimiento con mayúsculas al trabajo físico y mental de esta parte tan ajena al ser humano.

------------------------------------------------------------------------------------- En Instagram dejaba todos los datos estadísticos y algunas impresiones:

#triatlonvalencia My best Olimpic so far. Final position 361/1220 finishers (40 abandonments and like 220 no show)
Position detail: 
                           #swim 558
                           #bike 430
                           #run 299
I enjoyed all sectors; great improving in water sector at 1:49"/100 pace, but I have to keep working on it. Bike sector was ok with 141 BPM and 35 km/h + runrace (160 BPM) with a sensation of lack of energies as always; at 4'41"/km pace.

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La bici también me gustó: Eso de rodar por un circuito de Fórmula 1, no pasa todos los días. Pero el estado del tramo ciclista dejaba bastante que desear. Muchos baches y pinchazos. De hecho Dani, el compi del Fitness Sports Triatlón no lo acabó por haber pinchado.

En esta parte vi algo tragicómico. Como el ciclista escayolado ese hasta las cejas postrado en cama que le dice a su médico: "Doctor, dígame la verdad, ¿Cómo está mi bici? Accidentado ciclista sanginoliento, desde la camilla ya dentro de la ambulancia, todavía con la puertas abiertas, "¿pero cómo vas a dejar ahí mi bici en esa curva, que me la van a robar!!!"

Y se peritía el drafting, pero no vale sólo con que se permita, hay que poder aprovecharlo. Y hasta la penúltima vuelta de 4 no cogí un grupo adecuado. Y me duró un giro, porque el grueso entraba ya en la zona de transición para ponerse a correr. Y ahí nos quedamos 3. Y aquí encontré la pizca de motivación para la carrera a pié. Porque yo pasaba y les pedía relevos y ni uno me dieron. Uno de ellos se llamaba Solana. Eran talluditos; uno de ellos sobre 50 y el otro 45/46 años. 

Por último la carrera: Bien, controlando pulsaciones. Sin matarme porque esto es un #justforthefunofit. Lo de ir a participar más que competir que digo yo....pero ya en el primer giro vi que por detrás tenía a los dos figuras de la bici. Y ahí, pensé, os vais a quedar. Y esa fue la vidilla de esta última parte. Que los dos tipos poco colaborativos en la bici no me pasaran en la carrera a pié. 

Me da rabia no tener fotos de la llegada ( a ver si logro ver el video) pero la que si que tengo es una que se ve bajo el resultado que he puesto arriba, de la zona de meta. Pero vamos a darle todo el protagonismo que amerita. Salgo con 2 tíos muy grandes del club: Thor y Jason. Es una foto de las de imprimir y poner por ahí. Eso es también el triatlón: llegar y entrar tres veces en la zona de meta a por cerve con limón que agradeces como si fueran "milnos" y pedazos de pizza deliciosos pero que en otro momento hubieras usado para calzar la mesa del bar:

Ha sido, más allá de lo puramente deportivo (ese collocation in English o coletilla en castellano que me viene al dedillo) una gran viaje. Hacia 6 años que no iba por tierras horchateras y mi madrina me trató como un hijo pródigo: me cuidó y se puso a mi disposición: me llevó en coche a dejar el material; se mostró muy cariñosa; el día D me acercó a las 06h30 AM hasta los mismísimos boxes....
Maravilloso todo. Muy disfrutado cada ratito. Mi madre se vino conmigo y el viernes aprovechamos para ver a la familia en Carcaixent, donde mi tío nos invitó a comer y vi a mis primos menos de lo que me hubiera gustado.
Y con la mia mama, el sábado, me di un paseazo a modo de activación que casi me hace pedir la hora: 2 horas y media casi a irtmo de 9.5-10 minutos el km....

De casta le viene al galgo

El domingo tras la competición, estuvimos animando a las féminas que salían más tarde y poco más. Comer con mis chicas, Madre y Madrina, siestina y para Madrid a ver a mis amores.

¡AAAAAA COOOOOORRRERRRR! Que hay que ir preparando la Behobia A ver si engaño a alguno del ilustre grupo de Whatsapp "Gluteos Duros" a probarnos en un 10K matritense...