El primero que llegue a casa, gana.

Fuente: mi wasap..

Volviendo a correr....

El 8 de octubre trate de correr...4 kms...asfixiado por el asma, a los dos kilómetros lo controlé aflojando.. más...26' o así tiempo final....Y salí animado por la fisio que me conminó a ir dando "los primeros pasos", otra vez. Dos días renqueando...fatal..


El 15 salí solo a trotar...Me enchufé lo del asma y ale. Estos son los comentarios registrados en la aplicación que toma nota de mis carreritas llamado Endomondo:

Segundo día de prueba del Back to run 2012-Segunda parte.Me vuelto loco corriendo. Había salido para hacer nada más un super calentamiento de 20/25 minutos con rectas de skipines adelante y atrás, dorsales, pull, flexiones, abdominales.....pero me sentí tan bien después, tan entonado, que me animé a correr un par de kms....Y al final fueron 5 km!!! Me siento fenomenal. A ver la recuperación que tal.

Corrí así:

Km1 en 06:35

Km2 en 5'49"

Km3 en 5'37"

Km4 en 4'51"

km5 en 4'58"

Y hubo molestias en la cadera. No paralizantes, solo molestias, pero no en la parte del famoso y magreado durante toda la rehabilitación tendón piramidal. Quizá fuera la cadera asentándose y acostumbrándose otra vez al traqueteo y machaque del running.

Tercera salida: 5.34 en 28'27" Pero llega el fin de semana, momento de relax y de olvido de preocupaciones y me vuelvo a plantar en un lunes, el 22 de octubre...No, espera, salí el martes 23, eso. He aquí los comentarios en plena efervescencia de aquel día. NOta: salí a correr tras una merienda excesiva a la par que Martín:

5'20" el km!!! Tras calentamiento movidito..con abdos, pull, fondos...y vomitona.......puag!!

Dónde quedarán los 4'45" en entrenos sobre 10 kms...A por ellos, AHHUU!!!!

Con estos parciales:

Km1 en 05'17"

Km2 en 6:00"

Km3 en 5'33"

Km4 en 5'01"

km5 en 4'44"

Y sin querer esperar más, ya que no había dolores o molestias, y en busca de las rutinas, de la continuidad, el viernes 26 volví a salir a correr.

Estos son los parciales de 7.5 kilómetros en 38:23 con su calentamiento-circuito de 20 minutos previo, y sin tiempo para haber comentado nada en Endomondo:

Parciales, ojo a una media de 5'07" ¡¡y ya son Seven dot five!!

Km1 en 05'14"

Km2 en 5:11"

Km3 en 5'23"

Km4 en 5'32"

km5 en 5'06" ---26'26"

Km 6 en 4'54" ---31'20"

Km7 en 4'44" ---36'04"

A la vuelta fui controlando, tomando consciencia del acto de correr: levantando rodillas, cadera hacia arriba, braceo, respiranción, sin pisar relajadamente con el exterior de mis supinadoras plantas de los pies....

La hora de la ducha fue...especial: me escocían los pezones, sobre todo el izquierdo...hacía tiempo que la camiseta no me hacía sangrar los pitoncillos, jajajaja!

Bueno, y que vemos como octubre va tomando forma:

Hoy me he despertado algo acelerado y muy pronto....con tiempo de plasmar todo esto por escrito y parece que todo en su sitio......Martín, voy, cariño, te preparo el bibe. Ciao!!

Correpoco

Correpoco. ¿No tiene guasa?

Cantabria. Sobre el 13 de julio, de nuestra semana de vacaciones por Asturias y sobaoland.

Ya estaba lesionado por aquel entonces y correr, entre poco y nada realmente.

Mientras corríais....

yo me dedicaba a jugar a medio gas al pádel y a tercertiempear dándolo todo....que la cadera no afecta al Bob Esponja que llevo dentro:

A jugar al tenis sobre tierra...mi primera vez, con Tito Ra:

A afrontar viejos miedos y superarlos, "sacando lo mejor que hay en mí":

A renquear dándole al tenis en casa:

 A festear en su término más jovial y hasta verbenero:

¡A los deportes de riego!:

Y a pasear en familia: