miércoles, 23 de diciembre de 2015

SAN SWIMVESTRE

Esta sí que ha sido una San Silvestre diferente. ¡¡¡En el agua!!! Planazo para un martes 22 de diciembre.

Buena organización y más avituallamiento y atenciones, con trofeo conmemorativo incluido, que en muchas pruebas y mucho, a poco, más caras. Esta era gratuita y solo te pedían llevar un kilo de alimentos no perecederos. Ha sido la primera vez que me he dicho, en vez de un kilo de arroz vas a llevar algo que te gustaría comer a ti: y me hice con 2 cajas de galletas de Gullón Tropical bien ricas.




Volví a casa, desde Valdemoro, a 100/110 kms hora, piano piano, feliz y relajado tras una competición por relevos en piscina corta maravillosa y divertida. 16 equipos de 6 personas, en nuestro caso de lo mejor lo óptimo, para realizar 60x100 metros. 
Por el FST dos equipos: 

- Equipo 1: Buti, Juanjo, Dave, Jon, Ivan y Javi (4º)
- Equipo 2: Enric, Paloma, Olga, Elmenda, MAuro y Ramón (10º)



Conduje constante: como nadé. Me pasaban coches a toda velocidad y yo a mi ritmo, como cada uno de los cienes, todos entre 1'26" y 1'33". Con una sonrisa enorme, el musicón de Rock FM en la madrugada y el regusto de las dos cervecillas, el pulpo ese delicioso del tercer tiempo en La Buha y las risas y el ambiente que se crea cada vez que nos juntamos los del Fitness Sports Triatlón.





Cada uno teníamos por delante 10x100 metros (4 largos) en una angosta calle compartida, descansando lo que tardaran nuestros otros 5 compañeros en realizar su hectómetro. Y los hicimos, y nos cansamos y nos los pasamos teta. 




En mi caso, esta cita tenía cierto toque vamos a decir reivindicativo. Era la vuelta a la piscina oficial tras dejar de asistir a los entrenos en julio por lesión. Me pareció una manera de regresar por la puerta grande y tratar de devolverme algo que me debía a mi mismo tras no acudir a las pruebas de Cadaqués y Benidorm.



Mi relación con el agua es muy especial, ella lo sabe y yo lo se. Seguro que exageraba yo algo antes de empezar a chapotear al comentar a modo de chascarrillo que tras la prueba, con las 10 zambullidas de los relevos, serían 20 las veces que me habría tirado de cabeza en mi vida; seguro. Pero tampoco habrán sido muchas más. ..

Prueba de mi impericia fueron mis entradas en el agua, alguna definida tal que así: "parecía como cuando tiras una piedra planita a un río buscando que rebote cuantas más veces mejor"......Joder, me he reído mogollón. De mi mismo y cuando uno es capaz de eso, puede con todo.

Agradezco a Juanjo [joder macho, te cuelas en todos mis posts ultimamente ;) ] que me dijera que me veía sacar bien los hombros y que la entrada de mis brazos siguen intentando cruzarse en vez de entrar en el agua allende la anchura de mis hombros. A ver si vuelvo a clase a darle un poco bastante a la técnica.

Unas cuantas instantáneas relativas a nuestros tiempos:

Aquí el equipo 1 ávido de ver números y cuán lejos de la tercera posición habían quedado:


La tecnología punta de la reserva personal del que suscribe que Judith manejó con la precisión de un tirador olímpico florete en mano. 



Y los tiempazos y algún parcial del Equipo II que increiblemente Judith consiguió anotar sentada en una silla situada detrás de la plataforma de salto de la calle 5, recibiendo agua con nuestras inmersiones, venga a salpicar.












Y el mencionado lugar donde aconteció el tercer y ansiado tiempo:Nos faltó Palomix, Mauro y Ramón, pero estaban en espíritu...vamos que les criticamos y eso por no venir, vaya.




Nota sobre los tiradores/espadachines: Se dice que han de sujetar el arma como si tuvieran un pajarillo entre los dedos; asiéndolo con cierta delicadeza y sin estrujarlo ya que moriría, pero tampoco tan flojo como para que el ave se escape.

miércoles, 16 de diciembre de 2015

Carrera de Navidad de Cercedilla. Trail 15k

Y con esta Carrera de navidad de Cercedilla, que ha resultado divertidísima, y yo creo que cerramos la temporada prácticamente.... Cuadrilla y triatletas a tope.























El caso es que ha sido un descubrimiento esto de correr por la montaña. Y mira que Gerar y resto de primos insistían: ¡Primo cómo te puede gustar correr por la Castellana!

En realidad, ha sido un proceso. He ido cambiando el correr por acera por acercarme al Pardo sy sus toboganes, aceptando que ritmos más lentos en los entrenos no es es entrenar peor. Kilómetros de calidad versus cantidad. Al final, por resultados y lo bien que me encuentro, correr por El Pardo y por tierra son lo mejor que me ha podido pasar.

Todo empezó con el Trail de Lozoyuela por mayo....siguió, verano y otoño mediante de entrenos, con el de Colmenar Viejo: Cerro de la Marmota el 29 de noviembre:



 y que es rarito porque que primero se baja y se acaba subiendo.

Además he tenido la oportunidad de flipar con un par de entrenos en la Sierra de Francia el 06 y el 08 de diciembre:











ambos dos en plan sube 5/6 kms y bájatelos, y venimos de rematar esta Trail experience con esta carrera de 15 kms en la Sierra madrileña.

Este domingo pasado corrí controlando y con menos pulsaciones que en el del Cerro de la Marmota del pasado 29 de noviembre, también en esta ocasión eran más kilómetros. La bajada de esos dos primeros kms tras el ascenso (Entre pk 8.4 y 10 y pico) con un descontrol disfrutoso y gozoso, haciendo eslalom, bajando el punto de gravedad a lo Messi, me producen escalofríos de placer al rememorarlos.

Al final, una media de 158bpm y máxima de 172.  A 5'11min/ km para los 14.7 kms que me salieron. Ascenso de 415 metros y descenso de otro tanto. El 304 de 2200 participantes: 167 de mi categoría Senior Masculino. El año que viene seré....VETERANOOOOOOOHCIELOS!














Desde esta foto yo creo que ya empezaba la segunda parte de la carrera. Los compis del Fitness Sports Triatlon  habían salido casi un minutejo por delante: Jon, Mauro, el Míster, Simón, Andrew, Miguel, Kiko, Pelucón Cristóbal, etc. Pillé a dos que recuede y otro par que venía por detrás me pasó a mi en la bajada: Super Supe y Mr Gestiona Radio con boa rosa al que le dije con voz de galán mientras se alejaba por delante de mi: "empiezas a ser mi tipo, tío".

Me encantó, como en la Behobia, encontrarme  en la última cuesta, con Juanjo este triatleta grandote, abrazable, ya maratoniano y todo en su primera año, de sonrisota generosa:


También, en esa última cuesta, sobre el km12, una vez finalizado el primer tramo más divertido de bajada, sobrepasé a Mauro. Cuya colombiana e imponente presencia en la retaguardia me mantuvo alerta en la bajada hasta la línea de meta, sabrooooooso, you know!


Aunque parezcan muchas las fotos en las que aparezco, no lo son. La organización ha colgado 11 álbumes de 500 fotos la mayoría de ellos. Creo que hasta los jabalíes de la zona andaban apostados con sus cámaras.

Esto me lleva a dejar constancia de mi compañero de viaje en esta ruta: el titán de azul y negro. Corrí, unas veces delante y otras detrás, me pasaba en las bajadas, con este gigantón que me tapó en varias ocasiones, meta incluida:






Y aquí  el pequeño homenaje a mis compinches, mi grupeta de PRIMOSS: ¡¡8 años ya!!!!!










¿Y que nos queda para rematar el año??  Pues algo queda, a decir verdad: Una Swimvestre en Valdemoro, por equipos 10x100 metros, benéfica y quizá la San Silvestre de Avilés....

Notas:
- Parciales:        KM2: 9'10"
                        KM8: 45'10

- Muy útil, y no mi post, para correr esta prueba: http://carrerasdemontana.com/2015/12/09/carrera-navidad-cercedilla-2015-13dic-1030h-guia-de-carrera-para-el-popular-por-isma-munoz/

jueves, 12 de noviembre de 2015

Behobia-Sansebastián 2015

Antescriptum:

Qué relación tan rara tenemos mi blog y yo. Con Facebook, ¿Qué nos queda?

Pues nos resta el análisis. También las emociones sí, pero ya sin esa vehemencia y espontaneidad de la publicación/comment/foto inmediata en la red social zuckerbergiana cuando uno está medio embriagado "entoavía".

LA CARRERA:


Sí, en letras mayúsculas, o x3 como el grito espartano (¡La carrera!!, ¡¡la carrera!!, ¡¡la carrera!!); con muchas "es" y voz de pito a lo Gracita Morales; a lo Pepu y el ba-lon-ces-to....

Carrera dura por el calor. Gerar escapó por la derecha y yo por la izquierda nada más atravesar la línea de salida. ¿De qué escapábamos? De la gente, de nosotros mismos, de nuestro yo Behobiano del 2014..... Tratando de adelantar y atravesar el engrudo ya pastoso en esos primeros metros. En el km 2 y pico vi progresar a Marcos por esta siniestra mía y en el 3 dejamos al "chico Antares" por excelencia. Sobre el 5000 Marcos me abandonó. 22'39"fue la marca de ambos en ese punto. El sueño todavía era posible. Pero sabiendo a mi grupeta por detrás, por el calor, no las tenía todas conmigo.

La subida al Gaintxurizketa (2.5 kms) fue genial, iba a gusto y hasta contento, quizá ya pelín sofocado, pero relativamente bien, hasta de pulsaciones...para estar subiendo. Vi en el avituallamiento a parte de la tropa de mi Club Fitness Sports Triatlón Yolanda, Nacho, Mauro todos a una. Y les canté aquello  de: Sooooooooon mis amigooooooos, por encima de todas las coosaaas...
Iba feliz.

Aunque bajando este alto de nombre enrevesado me notaba justo. No apreté. Traté soltar brazos y bajar los bpm de mi corsao. El paso por el km 9 y el km 10 (46:28") ya me hicieron darme cuenta de que la calurosa realidad estaba haciéndome aterrizar de mi sueño. 

El pirata rockero ondeando sus banderas y su musicote es lo más, qué buen tramo ese también. Pero ya con los pies en la tierra, y sabiendo que quedaban dos subidas, atisbé incluso la hora 33' lejos de mis posibilidades.



Errentería fue la bomba. Sobre el Km 13. Ese tramo ni lo corrí. Creo que entre todos me llevaron en volandas. Volví a flotar. Ánimos por doquier, como si fueras el primero en un maratón de unos JJOO; gente con pistolas de agua, que ofrecían botellas de agua, cítricos partidos en cuartos....

A los pies del Alto de Miracruz, Km16, me encontré con Juanjo con el que subí costosamente esas rampas. Al coronar, a mano derecha otra ambulancia con corredor en camilla tendido. Otro momento de "hold your horses" man. Digo otro porque hubo muchos atendidos y en un tramo anterior del recorrido que ahora no ubico del todo, pudo ser Pasajes, tuvimos que dejar paso a una UVI...
Mi colega del FST no aguantó los últimos kilómetros conmigo. Le anduve esperando durante un km a ver si lo conseguíamos pero en el llano tras el 17 de bajada se me quedaba...En el fondo yo temía que en algún momento Marcos o Gerar aparecieran por detrás....Tras esprintar, esperé a Juanjo al pasar la meta y comentamos un poco la experiencia y nos despedimos. Qué gran tipo y triatleta.

Al final he acabado en la posición general 4041 y 2179/Senior M con 1h34'24"

Que es muy, muy buena posición. Me explico: El año pasado superGerar con 1h33'29" acabó en la posición general 6555 y 3423 también Senior M.

Más claro todavía: en 2014 el corredor que acabó en la misma posición que yo este año: 4041 (y 2196 de su categoría senior) hizo 1h28'58".

Los 3 de mi grupeta acabaron con entre 6 y 8 minutos más de lo esperado y el menda que se mesa las barbas entre párrafo y párrafo consiguió recortarle un minuto al tiempo del noviembre pasado. Es decir, creo que mi sueño de 1h30 en otras condiciones una miaja más frescas hubiera estado mucho más cerca.


 Fotos de meta:

Maravillosas las chicas también. Qué jabatas. Son de otra pasta. Pueden con lo que les echen.




Y poco más. De ahí a la playa a enfriar las piernas, 






chuletonacos






y copichuela ;)



Luego pasas por el club a hacer unas pesitas y soltar justo antes de publicar esto y Supe te pregunta qué tal y cómo fue y la marca.........Se la dices y te suelta: "has perreado, podías haber bajado de la hora y media" ¡JAJAJAJA!

miércoles, 2 de septiembre de 2015

La felicidad de correr tras los autobuses de Valladolid II


Bien, pues aquí está la noticia de la foto del post anterior. Fue añadido a modo de comentario de la acertada y emotiva entrada de FB. Jesús Motilva.

Aquí queda, que aquí no se pierde. 

martes, 1 de septiembre de 2015

La felicidad de correr tras los autobuses de Valladolid

Comparto este hallazgo, de Sergio Santiago Monje (abajo en cursiva y color negro) que me hace llegar mi cuñao a través de Facebook: mira mamá, algo bueno sí que tiene el Caradelibro :). La pega es que nos falta el nombre del héroe.

Muchas, pero muchas veces me he acordado de este corredor. Supongo que buscando los porqués del correr, (yo velocista de tan poco recorrido que no aguanté en piragüismo por la tralla -subir y bajar corriendo a Parquesol desde el polideportivo Huerta del Rey- de la temporada invernal), y del esfuerzo continuo en general. Y he preguntado a unos y a otros: ¿tú te acuerdas de aquel tío que corría detrás de los autobuses en Valladolid? Sin noticias de Gurb. Pero sí, algo hay por fin.
Estaría genial saber cómo se llama. Creo que "Chuchi" le decían o decíamos. Un grande, sí, al que jaleábamos con cierta sorna y él nunca perdía su sonrisa. Sin saber ni vislumbrar que la #longdistancemania acabaría corriendo por nuestras venas de una manera tan poderosa que me siento un poco Jedi lleno de midiclorianos que, de alguna manera, guían mi vida.

No buscaba ni el reconocimiento de la gente, ni hacer algo especial para que los suyos se sientieran orgulloso de él, no buscaba salir en los periódicos… no buscaba nada de eso… SOLO QUERÍA CORRER.
Para los que sois de fuera o sois muy "cachorros" aún, este chico se plantaba al inicio del paseo zorrilla, esperaba el autobús urbano que iba hasta El Pinar y corría con él los 10 km de su recorrido, así una y otra vez.. día tras día. Estamos hablando de los años 80´s principios de los 90´s. El era especial… muchos se irán por donde no es… yo digo que era especial por que representaba como nadie los valores del deporte… que cojones.. se la sudaba si era "supinador" o "pronador" la biomecánica no existía, el fisio mas cercano seguro que era el del Real Madrid y no creo que sus zapatillas fueran mas avanzadas que unas "Mito" que emularan a las Convers All Start de Emilio Aragon.


A muchos de nosotros, temo incluirme, se nos soltaba las risa floja cuando lo veíamos… no había maldad, era simplemente síntomas de una enfermedad muy común entre los "pipiolos" llamada inmadurez|insensatez|ignorancia que se puede resumir en ser "gilipollas" pero que con suerte, se "suele" curar con con la edad. Pero pobre de aquel que se riera de él por ser especial o por que solo quisiera correr… pobre de aquel ya que su catadura moral dudo que le de para salir a calle sin golpearse cuatro veces con la puerta del ascensor.
Lo dicho.. Aquí tenemos al que sin duda fue unos de los primeros "Runner" de Valladolid, aquí tenemos un ejemplo para muchos ya que el... SOLO QUERÍA CORRER. Sin más.
Mi respeto y mi admiración

lunes, 24 de agosto de 2015

Behobia-San Sebastián 2014

9 de Noviembre 2014.

Recupero esta entrada que se quedó en borrador, inacabada, a falta de tiempo y material fotográfico. Lo escrito entonces en 2014 en negro, y lo de ahora, en azul. Aquí, mi primo Marcos y el menda, acabando la prueba:



¿Qué os puedo decir de esta carrera? Pues tampoco gran cosa. No sé si es que no estoy inspirado o que como cuando vas de adulto a París por primera vez, tras tanto oír hablar de lo magnifique que es la capital de La France te quedas un poco plof....

He esperado a reposarla, a que afloraran esos sentimientos de haber corrido probablemente la mejor carrera de la geografía nacional/estatal/peninsular, pero tampoco noto yo que tal.... La corrí muy bien hasta el 10 y a partir del 15 la sufrí. Corrí pensando en pisar bien para que mi piramidal/psoas no recayera y notando como mi pié derecho se hinchaba por la metatarsalgia esta que me persigue desde la Media Maratón de Valladolid.

Anotación al margen: Otra vez que añado metatarsalgia al diccionario, a ver lo que le dura al sistema "Dori" de Blogger....no retiene mucho, la verdad.


Y bueno, respecto al desarrollo de la prueba, la verdad es que mi primo Marcos, una vez que se nos descolgó Jaime, me llevó hasta la meta a unas velocidades impensables para mi conservadurismo; y es que tengo un respeto horroroso a las medias maratones.
Y digo me llevó, porque me esperó. Varias veces dije eso de "tira-tira tú" y no me dejó...y claro por responsabilidad pues yo tampoco bajaba el ritmo. Pero que él tiene en una media maratón de 21, 100 metros 1h36' y pico... Me esperó. Y como agradecimiento le voy a enmarcar una copia de la carrera ¿no?

 Gerar, que salió hipersupermotivado se escapó en el km 1 y acabó en una hora 31 y nosotros 1h33!!!! A 4'45" el km.


Encuentro ahora una instantánea, nada más cruzar la meta, con dos buques insignia del FST . De FB, y con un pié de foto que transmite más optimismo que el comienzo de la entrada....


Olé! Carrera superchula. 20 k en 1h35'21" para la cerveza ingerida, nutrición alegre: MUY BIEN! Gracias a Primo Marcos porque sin él los últimos tres me hubiera dejado llevar...4'11" en el k 17!!!

La nutrición alegre se refiere: los chuletones del día anterior, ya no había mesa para el domingo mismo, en el Urberu y allí pues no íbamos a pedir espaguetis.... tuvimos que hacer una comida proteica plus.