III Carrera Semana Naval de Madrid

Y finalmente, tras el hartazgo de kilómetros corridos a base de medio-maratones del primer trimestre del año (Getafe 30 enero, Fuencarral en  14 febrero, Muñoveros -alias #viñadelajo o viceversa- el 13 de marzo y 3 abril la de MMT de Madrid) hemos vuelto a correr.  Quicir, sin nadar y pedalear antes...Y es que hay que ir preparando la Behobia....
Domingo 25 de septiembre. Subir y bajar La Castellana;)

De los 5 miembros del insigne grupo Glúteos Duros que vamos a correr la Behobia, nos reunimos 3 para la III edición de la Carrera de la Semana Naval.Primo Marcos, (nuestro plusmarquista de los 21K), Gerar (nuestro corredor mejor orientado) y el viejuno barbudo. El resto ni corre, pero no por eso tiene las posaderas menos firmes. Quizá esto no sea tremendamente relevante para el desarrollo del relato que nos ocupa, pero da color y contraste al texto....

Esta es una prueba a la que acudimos en su primera edición. Ahí sí que dieron una gran camiseta. Ésta naranja, como todas las que tienen "pegatina" no son agradecidas a la hora de "sudarlas".

Aunque esta vez la bolsa del corredor iba bien surtida con productos #bimbo y otros de picoteo; y que si a esto le sumamos las botellas de agua y #Gatorade de la llegada  pues inscripción amortizada+

Hubo, lo hubo, ¡claro que hubo desayuno post carrera!. No muy auténtico de esos de pincho de tortilla con tercio de cerveza, pero lo disfrutamos al solillo. 

Además, para hacerlo así casi a lo coast-to-coast tuvimos luego comida en hindú de Lavapiés y gintoniqui vespertino.

Lo mejor de esta carrera, claro, ha sido haber colaborado con Antares. Por una gran causa. 

Y encima, del importe de cada una de las inscripciones medio euro iba para la Fundación Alicia y Guillermo

Esta temporada parece Gerar no va ser rival. No se lo vamos a pasar mucho por el morro, pero vamos, que las chicas lo tienen en el punto de mira. Jaime será el más duro en corta distancia: ha de prepararse pruebas duras y de pocos kilómetros (1 km). Marcos siempre está ahí. Es como yo en el tema de la constancia. Y las chicas, ¡¡¡¡¡LAs chicas son guerreras!!!! ¡Vamos esa cuadrilla!

Para no haber hecho series en los últimos "n meses", estar en 76 kilos, lograr 42'50" está muy bien. Respecto a los 41'30" de Corre por Siria sobre el mismo recorrido, el pasado febrero en medio de la vorágine de medias Maratones y más en forma imposible, pues minuto y 20" es más es aceptable. 

En vez de subir la Castellana en 22' la subí en 22'30 y en lugar de bajarla en 19'20" descendí en 20'20". Pulsaciones 160 de media y máxima de 176 en el esprint del último kilómetro (3'50"). 
He observado también que el primer medio minuto me lo he dejado en los kilómetros de subida más fáciles: los 3 primeros. porque el cuarto y el quinto los he clavado: 4'35.
Y si miramos con detenimiento veo que en la bajada en realidad me he dejado 20" sólo...Parece que la de Siria fue algo más corta...quizá.

Esta semana ha tocado relajar la cadera que ya está dando guerra. La intensidad y dureza de una carrera en asfalto nada que ver tiene con el tercer sector de los triatlones, parece. Ni con mis carreritas por el Pardo.... La cadera  y la zona exterior de la corva también de la pierna izquierda....los 40 años... Volviendo a lo de antes de las series. Pues por eso. Mi cuerpo está acostumbrado a correr a 4'45 y no a 4'15". Ay coño, y lo de estirar. No da tiempo para todo......

¡¡¡¡A CORRER!!! 

Triatlón Olímpico de Valencia 2h31'

¡Ohmisgoznes! Esto fue lo que pensé cuando vi el resultado al mandar grabar la medalla conmemorativa que me acababan de dar: 2h31'53". 

#swimbikerun

1.5km  42km y 10km 

*2h31'53"*

"Nowayhooozzé" me dije: pero si el Olímpico Triaroc, con sus sólo 9 kms de carrera  (aunque un par de kms más en bici hasta los 45 km) me lo acabé en 2h45', pero-pero-pero si los Short  de la Casa de Campo (1km/40km/10km) del 2015 y 2016 los terminé rondando esa marca (2h30'00 y 2h28'45"). 

Que en Valencia había drafting sí, pero había que pillar un buen grupo para aprovecharlo también y no fue el caso...

(Dani, Miguel y el menda dejando las bicis el sábado)

"So", pareciera que este verano alguien ha hecho los debeeeeeeeresssssss...o que en el mundo de los ciegos el tuerto es el rey...Que competir después del verano no es tan evidente.

Buenas transiciones o no tan malas: algo positivo hay que encontrarle al tener el nadar sin neopreno, que tardo tanto en quitármelo que ni me compensa yo creo.

                              https://www.instagram.com/p/BKOyEeLgRQM/

Con lo que más contento estoy es con la parte acuática. Todavía floja, pero mucho mejor. He pasado de 32'/33' a 27'30".

                     

De hecho, es del único sector del Triatlón Olímpico de Valencia en la que salgo en alguna foto. Y mira que hay instantáneas. Esta vez, ni compañeros ni familiares de triatletas/triatletos ojoavizores, ni organización me pillaron, parece, corriendo o en bici. Será una señal, El Reconocimiento con mayúsculas al trabajo físico y mental de esta parte tan ajena al ser humano.

------------------------------------------------------------------------------------- En Instagram dejaba todos los datos estadísticos y algunas impresiones:

#triatlonvalencia My best Olimpic so far. Final position 361/1220 finishers (40 abandonments and like 220 no show)
Position detail: 
                           #swim 558
                           #bike 430
                           #run 299
I enjoyed all sectors; great improving in water sector at 1:49"/100 pace, but I have to keep working on it. Bike sector was ok with 141 BPM and 35 km/h + runrace (160 BPM) with a sensation of lack of energies as always; at 4'41"/km pace.

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La bici también me gustó: Eso de rodar por un circuito de Fórmula 1, no pasa todos los días. Pero el estado del tramo ciclista dejaba bastante que desear. Muchos baches y pinchazos. De hecho Dani, el compi del Fitness Sports Triatlón no lo acabó por haber pinchado.

En esta parte vi algo tragicómico. Como el ciclista escayolado ese hasta las cejas postrado en cama que le dice a su médico: "Doctor, dígame la verdad, ¿Cómo está mi bici? Accidentado ciclista sanginoliento, desde la camilla ya dentro de la ambulancia, todavía con la puertas abiertas, "¿pero cómo vas a dejar ahí mi bici en esa curva, que me la van a robar!!!"

Y se peritía el drafting, pero no vale sólo con que se permita, hay que poder aprovecharlo. Y hasta la penúltima vuelta de 4 no cogí un grupo adecuado. Y me duró un giro, porque el grueso entraba ya en la zona de transición para ponerse a correr. Y ahí nos quedamos 3. Y aquí encontré la pizca de motivación para la carrera a pié. Porque yo pasaba y les pedía relevos y ni uno me dieron. Uno de ellos se llamaba Solana. Eran talluditos; uno de ellos sobre 50 y el otro 45/46 años. 

Por último la carrera: Bien, controlando pulsaciones. Sin matarme porque esto es un #justforthefunofit. Lo de ir a participar más que competir que digo yo....pero ya en el primer giro vi que por detrás tenía a los dos figuras de la bici. Y ahí, pensé, os vais a quedar. Y esa fue la vidilla de esta última parte. Que los dos tipos poco colaborativos en la bici no me pasaran en la carrera a pié. 

Me da rabia no tener fotos de la llegada ( a ver si logro ver el video) pero la que si que tengo es una que se ve bajo el resultado que he puesto arriba, de la zona de meta. Pero vamos a darle todo el protagonismo que amerita. Salgo con 2 tíos muy grandes del club: Thor y Jason. Es una foto de las de imprimir y poner por ahí. Eso es también el triatlón: llegar y entrar tres veces en la zona de meta a por cerve con limón que agradeces como si fueran "milnos" y pedazos de pizza deliciosos pero que en otro momento hubieras usado para calzar la mesa del bar:

Ha sido, más allá de lo puramente deportivo (ese collocation in English o coletilla en castellano que me viene al dedillo) una gran viaje. Hacia 6 años que no iba por tierras horchateras y mi madrina me trató como un hijo pródigo: me cuidó y se puso a mi disposición: me llevó en coche a dejar el material; se mostró muy cariñosa; el día D me acercó a las 06h30 AM hasta los mismísimos boxes....
Maravilloso todo. Muy disfrutado cada ratito. Mi madre se vino conmigo y el viernes aprovechamos para ver a la familia en Carcaixent, donde mi tío nos invitó a comer y vi a mis primos menos de lo que me hubiera gustado.
Y con la mia mama, el sábado, me di un paseazo a modo de activación que casi me hace pedir la hora: 2 horas y media casi a irtmo de 9.5-10 minutos el km....

De casta le viene al galgo

El domingo tras la competición, estuvimos animando a las féminas que salían más tarde y poco más. Comer con mis chicas, Madre y Madrina, siestina y para Madrid a ver a mis amores.

¡AAAAAA COOOOOORRRERRRR! Que hay que ir preparando la Behobia A ver si engaño a alguno del ilustre grupo de Whatsapp "Gluteos Duros" a probarnos en un 10K matritense...

Travesía Lago de Sanabria 3k. Una brazada adelante.

Ahora, desde la distancia, y eso que solo hace 20 días de la prueba, a ver de qué me acuerdo así, sin mirar fotos ni clasificaciones; vamos a ver qué me viene a la cabeza.

Repaso mental y luego ya pongo unos hipervínculos por aquí, unas palabritas en negrita por acullá, y  usamos la Red de redes para rematar la entrada y evitar imprecisiones. Creo que va a quedar así, a base de tips. Y es que han sido 3 semanas muy intensas desde entonces, con días largos llenos de familia, inicio escolar del ratón, algunos entrenamientos, averías de ambos coches y su jaleo logísticorganizativo, trabajo, postreras cervecitas y terrazas estivales modo on-peroqueseacaba; y entre medias me he ido a Valencia a hacer un triatlón olímpico (el mejor que he hecho so far) para el que ya encontraré tiempo de dejar constancia bloguera. Espero. En fin, que mi cabeza no da para más.

He disfrutado esta travesía como ninguna. ¿Que es la la segunda sólo?Ah, claro Valladolid y ésta...bueno, pero que yo sé lo que me digo. Y que no deja de ser verdad.....Sigamos.

Lugar: Esto lo tengo más que claro y vívido: Lago de Sanabria; saliendo de la playa de...esperaesperaespera... lotengolotengolotengo....empezaba con V...¡yes!: Playa Viquiella.

 (foto Facebook de la organización)

Tiempo efectuado de 54' 04" a 1'49"/100. 27'02" el 1500. Genial. Ya, que con neopreno y dada la temperatura no hacía falta, pero que la previa de Valladolid fueron 2k también embutido en el #wetsuit y tardé 41' y pico.... Que sí "cohone", que gran marca y olé. 

Recuerdo unos primeros 1000 metros abarrotados, un segundo kilómetro en el que apreté y adelantaba nadadores/as y un tercio final en el que me dije, pues ya si eso sigue apretando que no queda nada y tú tienes pólvora.

En esté último tramo, además tuve el aliciente de que reconocí a un chico con el que había coincidido recogiendo los dorsales (que me dijo se acordaba de mi de la prueba de 2k de julio) y el tío se la iba a hacer en bañador tipo decathlon.. no era un bermudón, pero no era tampoco una segunda piel, vaya. Y ahí me dije, este, por lo menos, que no quede por delante de ti. Y le pasé como para dejarle 100/150 metros atrás. Anda mira qué bien, hay vídeo de la llegada.

Dormimos el viernes en San Martín de Castañeda, en El Recreo de Sanabria tras una cena excesiva en el mismo establecimiento a base de churrasco, ensalada y un guisito (cazuelita) de chuparse hasta las muñecas mojando pan. Y eso que tenía un plato de pasta en tupper de chino dentro de nevera portatil...hidratos de carbono que diligentemente me iba a cenar la víspera pero la cocina sanabresa me pudo....el regustillo y ajito del churasco rondaban y se hacían notar todavía a la mañana siguiente en el desayuno. 

Madrugón familiar el sábado, por cierto. En un tris estuve de irme yo solo: competición a las 10h30, ergo para hay que llegar 9h30 y desayunar a las 8h30 como tarde....Pues Martín abrió un ojo al levantarme yo sigiloso cual ninja o elefante en cacharrería según las fuentes que se consulten....pero bueno, que el benjamín de la expedición dijo muy seguro dijo que se venía.

Y recuerdo mucha emoción, mucha. Si en la del Pisuerga fueron mis padres a verme y acompañarme, en esta experiencia acuática y vital tuve el placer de verme arropado por mis amores rubio y pequeño.

Mar me confesó que se emocionó. Por que ver a tanta gente, diferente, con ese mismo objetivo de enfrentarse a un medio adverso como el agua, formando una comunidad, capaces todos de madrugar y echarse a nadar le llegó. 

Y luego me contó que Martín preguntaba al meternos al agua para la salida "¿Cual es papá, cuál es papá? todo nervioso. Y nosotros tod@s con el mismo gorro y muchos de neopreno negro.... Y a la llegada el canijillo le preguntaba a su madre ¿Por qué aplaudes a esos si no son papá? Jajajaja. 
Otra del enano: al salir ya el menda, por fin, del agua me dice "papá me has engañado, me dijiste que ibas a salir de los últimos y noo" ¡Me lo como! Puesto 99 sobre 156....El 28/42 +35M.

Qué buena escapada. Tras la prueba fuimos a pie a una playa a 300/400 metros de la que albergaba la travesía a refrescarnos, luego visitamos Ribadelago, pueblo que fue anegado a finales de los años 50 por la rotura de una presa en el que todavía se pueden ver los efectos de la catástrofe en algunos edificios.

Allí "aperitiveamos" y finalmente comimos:

y luego....luego...luego nos fuimos a dormir la siesta al Parador de Puebla de Sanabria, regalo de los dioses. Esas sábanas.... Para ser justos, regalo de mis padres por mis recientes 40. Cuarenta. Me lo dices, me lo digo y no me lo creo.

Por la tarde-noche visita a la maravillosa localidad medieval que da nombre al parador. Fin de semana sin cargadores de móviles, así que de este paseo-cena-más otra vuelta y chismín, no hay fotos. Todo en la memoria de casquería propia: sesos, cerebro, neurona.... Habré de ejercitarla y cuidarla bien para que esta parte perdure también. ¡Suuuuujeta tus caballos!, me acaba de llegar el recuerdo del chuletonazo que nos tomamos para cenar en Mesón Abelardo, bajo otra acepción en la carta, creo, pero era un kilo de carne casi  ¡Ojo!, cómo cenamos y qué suculento. Se me sale el colmillo y me tiembla el labio derecho al recordarlo. Vaya, que no sólo era cantidad sólo, que eso era una vaca ganadora de un talent show becerril porque estaba exquisita de untar la grasa en pan y traiga usted la pala excavadora que ni rodando salgo de aquí.

Vale, ahora en el retoque de la entrada veo tenemos una hecha el domingo desde abajo y luego desde el río:

El domingo, desayuno y paseo al borde del río Tera (¡toma, me acuerdo!) Vuelta tranquila hacia Madrid.

Muy buenos organizadores todo sea dicho: http://www.upstreamswim.es/ Que tengo poco bagaje travesero pero son ya casi 10 años participando y hasta compitiendo ;) en eventos deportivos y sé lo que me digo. Mismo equipo que se encargó de la celebración de la travesía a nado en la ciudad de Delibes.

Pasé por los servicios fisioterapia porque casi no había gente y bueno, la zona del dorsal izquierdo, el del brazo con el que me apoyo para sacar la cabeza cada 3/5 brazadas estaba cargadito. 

En Instagram subí una foto a modo de resumen, imagen e información:

#3000m #swimmimg in the biggest (and nicest) lake in #spain.
54'03" at 1'49"/100. Much better than #travesiaupstreamvalladolid 2k in 41' at 2'05/100 pace mid July.
Organization: +10!!!
My little family came with me and I got all it's support. Then we read a text about #elcaminodesantiago which ended with this: #elamoreselcamino#loveistheway . Very nice #weekend indeed. #fuelforlife #fuelforsoul

#3athlonlife #swim #swimmers #travesia #upstream #swimbikerun#castillayleon #castillayleonparaisonatural #zamora #orcaswimsuit#swimmers #swimsuit

¡¡ A NADAR, A SOÑAR!!