Resumen 2015 en cifras y balance de la cuestión triatlética.

En el pasado año han resultado ser 3787 kms. De los cuales:

1052 km de carrera a pié entre competiciones, salidas a correr de las de toda la vida, entrenos en pista y 7 kms de cinta para un test.... En 2014: 847 kms

2568 kms de bici, donde 665 fueron outdoor y 1903 son de rodillo en casa. En el 2014 fueron 288 y 503 de bici estática: era lo que había.

168 kms de natación, casi todos indoor salvo 10 como mucho.  En el 2014 fueron 126 todos en piscina.

Las excusas: la familia que siempre va primer aunque a ellos a veces no se lo parezca, una lesión de hombro que me ha tenido 4 meses sin nadar y dos remoloneando....

Al tiempo empleado en estos kilómetros hay que añadirle unas 20 sesiones de fisio (los cuidadados de Fer de Clínica Premium y Ángel de Sannus) y apenas 12 horas -unas 20 sesiones- de gimnasio en el tercer trimestre (octubre y noviembre, básicamente).

Y este gimnasio, el fortalecimiento del core, ha sido lo que ha hecho que me mantenga algo más que en forma este final de año. Junto con un mesecito que le di en serio a la pista los jueves con sus series- calculadora en mente, sin remolonear ni una tanda. Pero sobre todo esas pesillas y esas abdos invertidas y los agotadores escaladores, etc. Sí, creo que ha sido esto lo que me ha dado un pequeño empujoncito, hacia delante bien entendu, en la carrera a pié. He acabado a tope con los crosses de Cercedilla y de la Marmota en Colmenar y rompiendo récords en la Carrera Benéfica de Reyes del pasado 03 enero 2016 con 42'21". Tan solo había bajado una vez de 43' y era en una Norte-Sur.

No obstante, así a ojo y sin saber los totales que hace un triatleta vulgaris, medianejo, creo que los únicos kilómetros que son suficientes son los de carrera a pie. La bici, sin tener que llegar a los que hago con el coche, sí han de multiplicarse por 5 hasta llegar a los 10/12 mil. Y con la piscina tengo también-también, ser más constante y meter más kilómetros y más sesiones de aguas abiertas.
No se lo que es una sesión de spinning ni tampoco una de running en cinta...Ir a las instalaciones del club queda reservado para los jueves que voy a correr a la pista con el club, un par de entrenos de pisci semanales 7:15 AM (volver: propósito 2016) y últimamente a medio día a hacer las llamadas sesiones de fuerza (pesas, tríceps, abdos, flexiones...)

El equipo es el que es, una bici de carretera de segunda mano comprada en 2014 de hace 10 años, ahora con bocina, zapatillas las necesarias, y material de Decathlon para nadar, salvo el neopreno que no es el más barato sino el siguiente. Cosillas regaladas, un Polar R3 de segunda mano....Si a esto le sumamos mis piernas, brazos, corazón, una cucharada de miel todos los días, mis ganas, una sonrisa con barba, le restamos miedos acuáticos, nos olvidamos del asma, y obviamos los chirridos de la cadera que pese al colágeno con magnesio siguen ahí como el dinosaurio (esos chirridos articulares que me hacen ver la meta de un maratón en el km 170), podemos ir a por el 2016.

IV Carrera Solidaria de Reyes 2016

Otra carrera que hago solo ante el peligro...normal. Pero si es que a nosotros nos tocó adelantar el regreso a Madrid desde Asturias para participar en este evento solidario y deportivo. 

IV Carrera Solidaria de Reyes #sumamoscapaciades

La cuadrilla estaba todavía de vacaciones. Aunque bueno, solo tampoco, que Miguel, del Fitness Sports Triatlón participó. Penapenitapena no haber hecho foto del pink moment previo a la carrera. De haberlo sabido nos hubiéramos gestionado un tercer tiempo comme il faut.



Y es que claro, Mar (santa como todas las que soportan a un triatleta) trabaja en Antares, una de las organizaciones beneficiarias de la prueba en cuestión y esta era una oportunidad de visibilizar. Y allá que me puse en primera línea.

Oye, y pese a las Navidades con sus excesos pantagruélicos, dignos del mismísimo Bacu, por lo la variante sidra en vez de vino, se me dio mucho mejor de lo esperado: 42'20". Es mi segunda mejor marca en la distancia a punto de pasar a veteranos....En fin, distancia que se cumplió: El Endomondo tomó 10.06 kms y el Polar 10.15 kms.

Recorrido duro decían algunos, exigente se oía por ahí. 2 vueltas a un recorrido de 5 kms que empieza ascendiendo. 

KM5 en 20'59".

Bueno, pues después de los crosses de Cercedilla y Marmota y la temporada que llevo de tierra por el Pardo con sus constantes subeybajas.... Pues viendo el marcón, tengo que decir que no, que tiene dos subidas de km y medio...pero con bajadas de otro tanto y 600 metros en la recta de llegada de falso llano...

Y como la prueba acaba en la Vaguada, pues sin tercer tiempo, tras la entrega de premios etc, etc, 3 horitas de compras navideñas. Eso sí que curte.

Como anécdota recuerdo no haber podido seguir a la segunda mujer y saludarla al acabar. Me contó en un breve intercambio de palabras, que claro, que había corrido la Sansilvestre y que le tocaba entreno pero que lo iba a hacer sola y pensó tomarse la carrera como entreno, pero que vio que no había mucha mujer y la disputó... Lo normal, vaya :)

¡¡¡A CORRERRRRR!!!!