Reflexxxxxxxxxxx,

Hoy, unos consejos gratis:

http://reflexinfo.es/consejos/running

Pero que no son solo para correr, también los hay específicos para nadar, ba-lon-ces-to y fútbol.

¿Y qué ganarán los de Reflex dándonos pistas para que no nos lesionemos? Una buena imagen de marca y que si alguna vez te lesionas y acudes a la farmacia, lo primero que se te pase por la mente sea Reflex, y no Voltaren o Traumel....yo que soy lesionado profesional...

¡Feliz 2013¡

Citas a la carrera I

Como había dicho que le iba a dar otra oportunidad a El deporte que nos une (de Humberto Salerno, Plataforma Actual) le voy a sacar partido y voy a ir poniendo citas de atletas,correcaminos, runners, estos mismos.

Cuando se tiene espíritu de atleta, se tiene ilusión por la vida

MAX, POPPER.

Hasta ahí, pues una cita más de este libro de "motivación". Lo interesante es que el autor de la cita fue un atleta popular, estadounidense, que con ochenta y tres años corrió un medio maratón en 2h26 minutos.

Esta otra del mimo corredor, que he encontrado buceando por Internet, quizá refleje algo mejor la anterior que ha quedado un poco cursi, creo yo:

When you have the running spirit, you look forward to life. I firmly believe that I wouldn’t have lived as long or as happily as I have without running.

Aparece en The Essential Runner; pero yo la he tomado de  http://michellesmarathonlegs.com/quotes

El deporte que nos une

El caso es que estaba yo emperrao en escribir algo sobre un libro que ha caído en mis manos llamado El Deporte que nos une. Pero es que es infumable como libro, sin una historia tel-quelle, un argumento...no te cuenta nada, en denitiva.

Es una publicación de consejitos, para superarse y estas cosas modernas. Pero bueno, vamos a verle la parte positiva: como cada capitulo viene acompañado de unas cuantas citas ilustrativas, o eso pretende el autor que sean, pues me dije, venga con lo que te gustan a ti las frases redondas, twitts de antaño...A ver qué citas hay de atletas, de corredores sean de fondo, velocidad, podemos encontrar.....

Y, cataplún, la primera en la frente. No se fracasa hasta que no se deja de intentar adjudicada a Florence Griffith, TENISTA. Si con esas uñas no había manera de coger una raqueta, hombre de dios.

Luego ya he leído Springbogs, así con g, para referirse al equipo de rugby de Sudáfrica y me ha rematado. Todo esto en las primeras 30 páginas. Y ahí dejé de leer-leer.

Así que a ver qué se puede hacer con este conjunto de hojas de portada llamativa e ilustre prologuista: Don Vicente del Bosque. Que uno ve el comendio de páginas encoladas éste en el estante de una librería.....rectifico: que uno lo ve en un montón de exposición en el VIPS, Carrefour o el Corte Inglés, a un mes de las Navidades, y puede pensar que solventar un regalo fácil. Allá cada cual.

Ya le daré otra vuelta, porque seguro que hay más cositas remarcables. Cervantes lo decía "majomeno" así: no hay libro tan malo del que no se saquen cosas buenas. Pero citando a otro tipo de clásico, "hoy no, mañaaaaaaaaaana"

http://cvc.cervantes.es/foros/leer_asunto1.asp?vCodigo=35216

!VAMOSSSSS!!

Todos a una, Fuenteovejuna.

Gerardízate güey!!! o como bajar de 5 el kilómetro en la Behobia- San Sebastián

Madre mía, madre mía, que este chico nos empieza a dar miedito: ¡Qué marcón, Gerar!

Este ha sido su particular "triatlón": caminata-pinchos-20 kilómetros corriendo de nada; así me lo contaba ayer:


Viernes el pico Txindoki, el tiempo nos respeto, el paisaje y las vistas increíbles.

http://es.wikipedia.org/wiki/Txindoki

Sábado de cañas pinchos por San Sebastián, aquí ya el tiempo no nos respeto.

El domingo la carrera, Behobia-Irun/San Sebastián 20 kilómetros en el día de peor tiempo; pero ha sido la carrera que mas he disfrutado de todas las que he hecho y de las más épicas. Impresionante, la gente animando te llevaba en volandas y cuanto mas llovía mas animaban, en todos los puntos del recorrido y la entrada en San Sebastián…pues eso, impresionante.

Y todo este se resume en 01:34:40 a 4,73 minutos el kilómetro, a ritmo casi de carera de 10, no me lo creo ni yo…

Yo sí me lo creo, chaval. No se cuando volveré a correr, pero no creo que te pueda pillar. Estas gestas son solo el principio, ya verás.

http://www.behobia-sansebastian.com

Hoy el experto recomienda:

Este post me lo hago con la gorra. Va a ser el primero de muchos de consejitos de qué comprar y dónde. Copio directamente el email remitido por uno de los mosqueteros con los que suelo particiar en las carreras populares de marras. Hala, Gerar, ya estás en el blog:

Ya esta liada, dos deportivas por el precio de una:

Me acabo de comprar estas al 50%, me han salido por 64,87 €, vamos que valían 130 chuchos y en tiendas valen aún mas.

http://www.foroatletismo.com/zapatillas/adidas-adistar-ride-3/

 y junto con Salomon XT Wings 2, 73,56 € en las que me hicieron un 40% ya que valían 122 chuchos pero vamos que las he visto en tiendas por 130.

http://www.heidel.com.ar/index/915

Ya estoy equipado para dos/tres años, y con lo que me ahorrado (dos por el precio de una) me voy a comprar unas voladoras…

En serio esta página es la leche http://www.wiggle.es/

Y un último consejo del "abuelo", que se partía de risa cuando le dije que su email era carne de blog:

Jajaja, ya te digo tío, tienes que contar lo de ir a decarton, apuntar tallas.... y para ver qué tipo de deportivas necesitas pásate por:

http://www.foroatletismo.com/

donde tienes comentarios de todas las zapas del mercado... y al final te viene para que tipo de corredor son buenas, peso, tiempo, tipo pisada, distancia…

Gracias Gerar!!!!!

Mapfre en la Carrera de las Empresas 2012

"Mapfre is all around you", parafraseando la canción de Love actually...Pues sí, aunque a mi no me dio tiempo a llegar en una forma aceptable, Mapfre volvió a estar presente en la carrera de la carterita:

Pero hace dos años no me la perdí:

En la foto, con mi amigo Jose, que marcha de vuelta en estos días de lluvioso otoño peninsular para su lindo país, República Dominicana, a emprender una nueva etapa vital.

El primero que llegue a casa, gana.

Fuente: mi wasap..

Volviendo a correr....

El 8 de octubre trate de correr...4 kms...asfixiado por el asma, a los dos kilómetros lo controlé aflojando.. más...26' o así tiempo final....Y salí animado por la fisio que me conminó a ir dando "los primeros pasos", otra vez. Dos días renqueando...fatal..


El 15 salí solo a trotar...Me enchufé lo del asma y ale. Estos son los comentarios registrados en la aplicación que toma nota de mis carreritas llamado Endomondo:

Segundo día de prueba del Back to run 2012-Segunda parte.Me vuelto loco corriendo. Había salido para hacer nada más un super calentamiento de 20/25 minutos con rectas de skipines adelante y atrás, dorsales, pull, flexiones, abdominales.....pero me sentí tan bien después, tan entonado, que me animé a correr un par de kms....Y al final fueron 5 km!!! Me siento fenomenal. A ver la recuperación que tal.

Corrí así:

Km1 en 06:35

Km2 en 5'49"

Km3 en 5'37"

Km4 en 4'51"

km5 en 4'58"

Y hubo molestias en la cadera. No paralizantes, solo molestias, pero no en la parte del famoso y magreado durante toda la rehabilitación tendón piramidal. Quizá fuera la cadera asentándose y acostumbrándose otra vez al traqueteo y machaque del running.

Tercera salida: 5.34 en 28'27" Pero llega el fin de semana, momento de relax y de olvido de preocupaciones y me vuelvo a plantar en un lunes, el 22 de octubre...No, espera, salí el martes 23, eso. He aquí los comentarios en plena efervescencia de aquel día. NOta: salí a correr tras una merienda excesiva a la par que Martín:

5'20" el km!!! Tras calentamiento movidito..con abdos, pull, fondos...y vomitona.......puag!!

Dónde quedarán los 4'45" en entrenos sobre 10 kms...A por ellos, AHHUU!!!!

Con estos parciales:

Km1 en 05'17"

Km2 en 6:00"

Km3 en 5'33"

Km4 en 5'01"

km5 en 4'44"

Y sin querer esperar más, ya que no había dolores o molestias, y en busca de las rutinas, de la continuidad, el viernes 26 volví a salir a correr.

Estos son los parciales de 7.5 kilómetros en 38:23 con su calentamiento-circuito de 20 minutos previo, y sin tiempo para haber comentado nada en Endomondo:

Parciales, ojo a una media de 5'07" ¡¡y ya son Seven dot five!!

Km1 en 05'14"

Km2 en 5:11"

Km3 en 5'23"

Km4 en 5'32"

km5 en 5'06" ---26'26"

Km 6 en 4'54" ---31'20"

Km7 en 4'44" ---36'04"

A la vuelta fui controlando, tomando consciencia del acto de correr: levantando rodillas, cadera hacia arriba, braceo, respiranción, sin pisar relajadamente con el exterior de mis supinadoras plantas de los pies....

La hora de la ducha fue...especial: me escocían los pezones, sobre todo el izquierdo...hacía tiempo que la camiseta no me hacía sangrar los pitoncillos, jajajaja!

Bueno, y que vemos como octubre va tomando forma:

Hoy me he despertado algo acelerado y muy pronto....con tiempo de plasmar todo esto por escrito y parece que todo en su sitio......Martín, voy, cariño, te preparo el bibe. Ciao!!

Correpoco

Correpoco. ¿No tiene guasa?

Cantabria. Sobre el 13 de julio, de nuestra semana de vacaciones por Asturias y sobaoland.

Ya estaba lesionado por aquel entonces y correr, entre poco y nada realmente.

Mientras corríais....

yo me dedicaba a jugar a medio gas al pádel y a tercertiempear dándolo todo....que la cadera no afecta al Bob Esponja que llevo dentro:

A jugar al tenis sobre tierra...mi primera vez, con Tito Ra:

A afrontar viejos miedos y superarlos, "sacando lo mejor que hay en mí":

A renquear dándole al tenis en casa:

 A festear en su término más jovial y hasta verbenero:

¡A los deportes de riego!:

Y a pasear en familia:

Una risita antes de la primera carrera

Una risita antes de la primera carrera de la temporada:

http://www.cuantocabron.com/otros/tu-eres-pronador-o-supinador

Esto me da una idea........Como los de Runners vs. Zombies...podíamos organizar una carrera de Supinadores vs Pronadores...Y así Gerar que es de pisada neutra se queda en casa y no nos pasa por encima..........

Y venga que no puedo ver el tenis en TDP, a Joaquín Reyes en la Sexta -Club de la comedia- y chatear vía wasap con mis primos comentando las gracias de los ex-muchachada............



AHHHUUUUU!!!!

Nueva temporada...desde el sofá

Este año toca ver los toros desde la barrera. Y ni eso. Seguramente me duerma todas y cada una de las carreras hasta bien entrada la temporada. Creo que pocas cañas matutinas van a caer.
La resonancia magnética, MRI que le dissssen en inglé (Resonance Magnetic Image), recogida hoy dice que hay temilla en ambas caderas y algo de artrosis incluso... leve, eso sí. A ver que dice el traumatólogo. Pero vamos, que la edad pesa.

Todo el verano renqueando y forzando a base de raquetazos y he aquí la consecuencia.

¡¡¡¡Mucho tenis!!! Me quejo de vicio quizá:

En fin, que este domingo toca Tetuán. Ánimo apañeros: ¡¡¡¡AHHHHUUUUU!!!!!

http://carreratetuan.deporticket.com/tet-circuito

10 km de Madrid 2012

Madre mía madre mía que se me acumulan las carreras.

 Esta vez fui en Metro. así estaba a las 7h30 del domingo 22 abril. Coche hasta Mirasierra y Línea 9, moradita hasta Ibiza. Al ropero y trotando hasta Colón que desde allí empezába la carrera.

 La Medalla!!!!

El verdadero premio!!!

Esta de los 10 Km de Madrid fue tremenda y nunca más volveré a recorrerla. Menudo follón todos ahí junticos los del Maratón y los de los 10 mil metros.....Aparte hubo que pagar 20 pavazos. Que sí, que nos dieron medalla, taza y camiseta chula Adidas.

Y así, pues los 5 primeros kilómetros, sí-vale-deacuerdo-era subir Castellana, en 25 tremendos minutos de esquivar gente-subirbordillos-esquivar papeleras....Y 23 en los siguientes y finales 5 para acabar con 48'00". PJ en 48'56 y Gerar de boda en Barcelona.

Con estas marcas, este sujeto último dijo que qué pasaba, que si solo corríamos cuando participaba él... Algo de eso hay...

Cris, una jabata como siempre, tras los 14 kilómetros de Muñoveros, los 21 de la Media, se estrenó en sus primeros Diezmil......La casa por el tejado y esas cosas....

I Carrera Stop Sanfilippo acomplished!

I Carrera Stop Sanfilippo realizada.

Una gran carrera de dureza media, a la que se le ha notado que ha sido la primera edición. Para muestra un botón: dorsales así se ven pocos, este parece sacado de unos juego escolares o algo así...

Pues salió un gran día: soleadito y fresquito. Sin mucho viento. Pero como digo, antes de las 9, hora de la salida, y a la sombra te quedabas pelao. En esta foto, Gerar todavía lleva la protección de los mas mejores profesionales:

Moi, Raúl, el cuñao de Ra (Samuel) y Gerar embolsado. Acabando el calentamiento.

El menda estaba ya on fire y sin profilaxis metereológica.

Un saludo que vamos pa'llá

Salida masiva. Estoy a la izquierda de amarillo chillóoooooon!!!!.

Foto organización.

 Pues el recorrido lo catalogaba la organización como de dureza media y así fue. Subimos y bajamos cada dos kilómetros...Menos mal que el km final fue de bajada.

En fin, abundando en mi crítica a la organización, resulta que pasé el km 5 en 22'30", o la baliza, vaya. Porque resulta que en la clasificación figura que pasé este meridiano carreril en 22'00". Eso hubiera significado, normalmente hago más rápido los segundos cincomil, acabar en 44'00": algo nunca inimaginable!!! No olvidemos que llevo corriendo dos meses y que en 3 años apenas he bajado un par de veces de los 46.

El caso es que no iba yo axfixiado como para estar corriendo tan-tan rápido.......pero como Gerar, Mr fortyfive, estaba a la vista, decenas de metros adelante (otras veces 4 metros tan solo), pues me cabían las dudas y hasta me hacía ilusiones...

Pero no....El pasar por el punto Km9 en 42'10 sí que podía estar bien medido. Más un kilómetro con recorrido descendente+ esprint brutal pues a 4'20". No obstante el km más rápido fue el primero a 4'10".

Apesar de llevar varios kms haciendo la goma, en el 8 que picaba bastante hacia arriba, Gerar se me fue unos 150/200 metros. Ahí pensé en eso que me dice él: venga, si eres padre, ya no te esfuerces tanto...que te esperan en casa....Y me empecé a dejar ir. Pero en el último tramo del km 9, favorable de narices, vi a Gerar al alcance. Fue algo mental. Rememoré la llegada de Muñoveros en la que no esprinté y me sacó 10 segundos, y me dije: esta vez, por lo menos lo intentas. Y me marqué el rush de mi vida recortando esos 150 metros infinitos...

Pero no le cogí...la organización me ha otorgado la plaza en la llegada 208 y a Gerar la 209

La Maniobra Sacristán: correr agazapado hasta dar el hachazo y adelantar al rival, un poco desvirtuada, no había funcionado....aparentemente.

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=567&video=39795

Creí que había adelantado a Gerar en la carrera. Y de hecho, en la clasificación así consta: 46'27" para mí y dos segundos más para mi compañero de batallas pedestres. Cómo fue posible, quizá un fallo de la organización... Pues bien, resulta que El Señor 45' salió tan rápido que pasó dos segundos antes que yo el arco de salida. Con lo cual, al llegar los dos a la par, yo llevaba 2" de ventaja......

Para acabar, Ra y el cuñao entrando de la mano. Hasta que le cojan el gustillo y se piquen como nosotros....

http://www.corriendovoy.com/video.php?id=567&video=39804

Y que no olvidemos que era por una buena causa: http://www.stopsanfilippo.org/que-es-sanfilippo/

Stop Sanfilippo

Pues ha sido Inés la que me ha liado. Bueno, en realidad no...pero sí, ¿o no?

Pues nada, el caso es que me avisa Facebook de que Inés ha puesto una foto en su muro. Y la foto reza algo así como "Zapatillas nuevas para mi primera carrera". Espera que se la mango...:

Así que pongo que me gusta y pregunto que cuando es y tal. Y me dice este domingo y que va Raúl.....y pienso yo: andan organizando carreras a mis espaldas....Así que bueno, por error no me llegó el email y al final me enteré de la prueba gracias a lassss redesss socialessss.Great!

Esta es la carrera:

http://www.stopsanfilippo.org/carrerapopular/

Daos una vuelta por la página que es por una buena causa.

Y bueno, como Gerar anda superfuerte con 1h46 en la Media Maratón de Madrid de hace diez días y Primo Jaime tampoco anda mal con su hora 49', pues me he dicho, a entrenar comme il faut:

Y hoy voy a hacer algo de esto http://www.runners.es/planes-10km Que es un plan de 12 semanas y me voy directamente a la semana 11 ya que hay carrera este finde y el que viene. Tras las vacaciones y dos semanas sin hacer nada, hace 3 días conseguí hacer 36'30" para 7 kms y medio a un pobre ritmo de 5 minutos justos el kilómetro. Y hoy toca 15 min de trote  más 4x2kms a 8 minutos con recuperacióin trotando de 3 minutos y 10 minutos finales de trrote. Ya veremos lo que sale.......

Trigésimotercera edición de la Carrera del Agua. 18 marzo 2012

Pues sí, por fin un diezmil en condiciones. Hacía ya tiempo. Y prometedor en tanto en cuanto al tiempo: 46'42"; si no fuera porque es uno de los recorridos más rápidos del calendario madrileño. Los dos primeros kilómetros de bajada, otros dos favorables igualmente; dos de subida por la Castellana, tres hacia abajo por Bravo Murillo para acabar con uno llanito.

Aquí, mi amigo Gerar, el de Red Eléctrica, pues vio que había liebres y dijo, venga, me voy a pegar a la de 45....Yo me acojoné un poco, porque aunque en Muñoveros en 14 kilómetros solo me sacó 7 míseros segundos (corriendo a 5'20"/km) y el viernes 16 de marzo había corrido yo 7 en 35 minutos-media de 5 minutos por kilómetro- y lo que planteaba Gerar era correr 10kms a 4'30"!!!!!! y si pensamos que hace mes y medio creo que mi marca fue de 57'45" en la Interculturas....

En fin, conseguí llegar al km 4 en el tiempo: 18'03, pero para la subida a Castellana puse el modo "consumo bajo de energía" y en el Km. 6 ya había perdido un minuto respecto a los de 45'. Lo pasé en 27". En el 8 iba ya minuto y medio por detrás con 37'30". El terreno era favorable pero las fuerzas estaban ya justíííííííitas. 42'10" en el Km. 9 y en meta los mencionados 46'40".

La organización bien...o no. Como la carrera no acababa do empezaba pues nos servimos del ropero y la verdad que "chapeau" en este sentido. Ahora, lo de ofrecer agua, en la CARRERA del AGUA, en el habituallamiento sólo en el lado derecho, pues eso es directamente para apedrear al organizador iluminado. Obligó a los corredores a cruzarse siendo estos metros siempre resbaladizos por los vertidos del líquido elemento. Además, el agua ofrecida venía embolsada: un litro de agua en una bolsa difícil de asir a la que hubo que hincarle el diente y beber a borbotones y a atragantones...Esto es como si Mapfre organiza una carrera (que ya podría ahora que la de Liberty ha desaparecido...y bueno por joder a los de Divina Pastora....aunque con los resultados que estamos obteniendo en atletismo últimamente...) y en la bolsa del corredor te mete publi de Axa....

Ahora, que peor que la organización el pinchaco de tortilla que nos metimos Gerar y el que suscribe con sus tercios de Mahou...aghhh!!! Se salvó por la tapina de chorizo y salchichón del güeno, que si no....

NOTA: Mi GPS ha tomado unos datos harto espectaculares: 10.37 kms en 46:50 (menos 10 segundos en lo que lo apago tras la llegada), a 4:31 el km y auna velocidad de gacela Thompson de 13.28 kms hora...En el metro de vuelta, pregunté a otros trotasfaltos con cacharrito y me dijeron que 10.250 metros....Pero sesupone que el circuito está homologado por la RFEA....

Muñoveros way

Hoy voy a escalar por la cara noroeste para intentar no caerme....

Así, con estos compases de Mc.Enroe, no acabo de coger el tono espartano-AHHHUUU! para escribir sobre el próximo reto en tierras segovianas. Pero en fin, es este el próximo domingo 11 de marzo:

http://www.asociacionlafragua.com/

Con casita rural en Turégano para unas barbacoas y las Hoces del Duratón a tiro de piedra.

Amanece. Y con esta tonada me embarga la melancolía. Me imagino la carrera con frío, otoñal más que primaveral. Aunque es a las 11 de la mañana y auncian sol. 14 kilómetros en las inmediaciones de Muñoveros. Pas mal. A ver si me animo porque la cadera...Madremía-madremía...

El mes pasado al final corrí 26 kilómetros...pero la distancia máxima de un tirón fueron 7 y medio....

Nada, este post no remonta.

Aquí lo dejamos. A trabajar me voy... uf, ahora peor..bajón-bajón...

Momeeeeeeentooo!!!! mira, que le doy la nota de color al texto. Justo cuando cerraba, he reparado en la sección Noticias de la página de la asociación que organiza el evento:

GANADOR ESLOGAN Ya tenemos eslogan ganador para el concurso de este año.

Va por ti majo.... ¡viva la viña del ajo!

ENHORABUENA!.

Magnífico, ¿qué no? Pues nos quedamos con este espíritu campechano que llevándolo al extremo y siendo un poco ácido, y arriésgandome a que esto llegue a oídos de un lugareño y nos apedreen merecidamente:

www.youtube.com/watch?v=d6C0bNDqf3Y

Hace falta algo más que ponerse sobre la cinta

Hace falta algo más que ponerse sobre la cinta. 

El martes volví al gim en la hora de comer y me puse el simple reto de bajar de los 33 minutos recorriendo la misma distancia que la semana pasada en la cinta de correr.

Y funcionó, pero acabe muegggto:

1k     6'30"

2.6k 15'00"

3k    17'00"

4k    22'00"-  anterior km en 5'00"

5k    26'55"-  anterior km en 4'55"

6k    31'35"-  anterior km. en 4'40"

Y esta vez subí al gim sin el móvil/cámara, así que estas cifras no son sino un ejercicio de memoria bastante majo. El primer kilómetro es tremendo...entre que no calientas y que el cacharro sube la velocidad a poca idem, pues se fastidia siempre.  Y luego, pues bueno, no fue mal. Pero costó.

Para conseguir esto, pues correr a 11 kms la hora desde casi el principio y a 12 desde el minuto 10 creo que fue.

Pero ciertamente, desde el minuto 22 mi estilo fue decayendo. No hay abdominales. No hay tensión suficiente entre el tren superior - onfire por la natación- y el inferior - en forma por la bici de salón- 

Noté pasados los 2/3 como se me crispaban las abdominales. Levantar rodillas en cada zancada exige mucho a la tableta de chocolate, ahora, por conservar el símil paquitochocolateril, huevo de pascua.

Correr no es solo idem. Pero con calma. Te suelen decir que para volver a coger la forma, has de multiplicar el tiempo que estuviste parado x 3. Así que 4 meses por 3....Qué malo soy con las mates..

-¿Y la cadera? Bien gracias, ahi con sus achaques

- ¿y el niño? ¡Fenomenal!

- y ¿qué tal el tiempo estos días? ........Espera, espera, pero ¿abuela?, abuela!!! ¿te has hecho seguidora de mi blog? ¿Cómo, cuándo? Va, que te llamo yo ahora y te cuento. Sí, lo de las pedorretas del enanillo también....

AHÚ!

Lo inaudito

Por fin me he decidido. Ya es oficial, he vuelto a correr.

Y he vuelto como nunca antes. He hecho algo inaudito. Después de lo de Jesucristo caminando sobre las aguas no se había visto nada igual. He corrido hasta el estertor sin moverme del sitio. He zapateado, he abierto la zancada lanzando mis rodillas al pecho para llegar más lejos, he apretado los puños, he mantenido la mirada firme a lo Clint buscando la raya del horizonte, cabeza alta, rodillas arriba, braceo constante....Y nada...ni un milímetro...Después de 33 minutos y 6 kilómetros recorridos seguía encima de la cinta de correr del gimnasio, en el mismo sitio, y sin haber visto árboles, ni el sol, ni pajaritos, sin haber sido abofeteado por eólicas ráfagas impetuosas, ni salvado bordillos abisales, ni semáforos interrumpones, ni señoras sin intermitencia.

Siento que he traicionado algo sagrado. Un terremoto en las bases de mi yo. He corrido osea indoor. Qué fffffuerte Vane! Te lo juro por las Reebok de mi barbie jogginera que estoy confuso....

No, volvamos a nuestras ovejas, que no ha sido para tanto. Pero pensé que me iba a desagradar más, que no me iba a sentir a gusto. Y, teniendo en cuenta las circunstancias, no estuvo nada mal.

Aquí está mi "carrerón", con Ana Blanco de fondo, acabando el TD1 y mis gotitas de sudor...

- ¿Qué?, ¿que cuáles son qué? ¡Ah, las circunstancias! Es que ya estaba con la cabeza en el siguiente párrafo. Vale, pues nada, que fui a correr en la hora de la comida...y más aprovechados los 75 minutos que me tomé, pues imposible. Y además, que en la pantallaca donde en una línea abajo se mostraban los kms y el tiempo transcurrido, PUEDES VER LA TELE!!!!! Amazing, queridos. Es lo que tiene ser así de paleto, que todo te sorprende. Pero, ¿es bueno que a mi edad haya todavía cosas, tan a mano y triviales incluso, que me sigan haciendo flipar, ¿no?

Foto demasiado ampliada tomada de O2 Wellness Sexta Avenida

Lo que iba a decir antes, que todos estos lugares para hacer deporte que no llevan en su nombre ya ninguna gimnástica referencia  que nos pueda llevar a pensar en sudar o esfuerzo, son centros sociales y de ocio deportivo, pues te ofrecen otras actividades que les dan un valor añadido y que generan en los afiliados ese sentimiento de pertenencia y comunidad (que hace que sigas pagando religiosamente). A modo de ejemplo ilustrativo sirva este botón:

Esto sin mencionar, la peluquería Jean Louis David, centro de masajes, etc...Que se paga aparte, claro. Lo que está incluido es la "zona de aguas" pero eso ya es otra historia....

En fin,  a ver lo que me dura. La cadera, digo. Por ahora este mes me ha dado para 5 chapuzones y 6 kms nadados, 5 paseos virtuales en bici estática para 79 kms y 3 carreritas que han sumado 13 kms...

Ahhhhu!!

What I am doing "about" when I don't practice running

Vaya parafraseo murakamiano. Bien, al lío: pues como ya he comentado por ahora sólo nado y pedaleo. Iba a escribir "ruedo", pero me temo que la estática rodar rueda bien poco....

Para nadar fino, para, como en todo, tratar de superarse y mejorar día a día:

http://www.swimsmooth.com/

Se pueden encontrar multitud de consejos. Versa sobre el estilo libre o crawl, que debe ser el más smooth..
Por niveles, con glosario, videos, de to!

Como veis, se trata de no parar.

Billete deportivo de la ONCE

La verdad es que no suelo comprar, pero lo vi así de bonico y "deportivo" que no me pude resistir:

No, no me ha tocado ni un céntimo de Euro...Pero y lo bien que queda en el blog, ¿qué? Ahí manteniendo el lei motiv de las carreras.

Pero poco le va a durar esta coherencia al blog como la cadera no le de por dejar de incordiar.

Que parado, parado no estoy: Este mes se salda con 9000 metros nadados en 8 chapuzones, 120 kilómetros de bici (agachando las orejas y silbando a lo despistado añado lo de "estática") en 7 ratos y los 10 kilómetros de carrera a pie de la carrera de Entreculturas.

En fin, que dentro de poco me veo glosando sobre las maneras diversas de acometer la introducción de la mano en el agua en el estilo libre, desde Johnny Weissmuller a Ariel, pasando por Un pez llamado Wanda.... que no va de eso esta del pez....

Un día en las carreras...

Y llegó el día de la carrera organizada por la ONG Entreculturas. A la hora de recoger el dorsal la temperatura bajo cero....Los pelos tiesos como para colgar llaves.

Foto Monicma

Y bueno, pues como el menda hizo todo en el último momento (inscripción y demás) tuvo que ser Mónica la que me trajera la camiseta de Mapfre-Ajax-design. Y me toco medio despechugarme a las 9 en puntito de la frigidérrima mañana de domingo. Y no sólo me trajo la indumentaria corporativa, sino que incluso me ayudó a volver a colocarme los imperdibles que sujetaban el dorsal, pues mis dedillos ateridos no obedecían a mis neuronas con la finura y precisión requerida, y mis torpes movimientos digitales ponían en serio riesgo la integridad de mis pezones.

Foto Monicma

Ya vestidito. Y mira, sonriente pese a la rasca. Ya habría tiempo de sufrir. 10 kilómetros después de 3 meses sin tan siquiera salir a correr una mísera tarde...

Foto de grupo que tomo prestada del reportaje publicado por RRHH en la intranet.

Ambiente había bastante. Y ese solsito era muy engañoso...apenas 3 grados a la hora de la salida: 9h30

 Y aquí unos compis de Mapfre Asistencia: Mr Melero y Mr. Gómez Tovar.

Y este, pues el reivindicativo. Que ya que la carrera era en pro de la cultura, pues muy bien el menda, ¿no? Tendremos que defender la nuestra también.

Mi reto era modesto: conseguir acabar. Y a ser posible en menos de una hora y entero, así con mis dos extremidades inferiores intactas y sin ampollas en los pieces, y bueno....sin llegar arrastrando la cadera.... Lo primero se consiguió. Con una estrategia conservadora que me llevó a pasar los primeros 5 kms en 30'30" guardando fuerzas para el final y acabar en 57'45". Esto quicir que la segunda mitad la realicé en 27'15".

Lo segundo, lo de acabar entero, hoy martes en pleno punto álgido agujetil no lo puedo asegurar. Ahora, que me da que la cadera no ha salido ilesa de todo esto...

Foto organización

 La salida, pues tranquila, al paso y sin perder de vista el suelo que era adoquinado y traicionero. Y si no que se lo digan a Esquilache.

Foto organización

 Esto sería sobre el kilómetro 7 y medio. Me acuerdo de la chica de rojo que metros antes se pegó un buen piñazo. Tropezose y revolcose por el suelo la pobre. Se ve en su pierna derecha el rastro de la pérdida de equilibrio y de como la traicionera acción de la gravedad entró en juego; que le ve a uno trastabillarse y flaquear un momento y de un zarpazo te atrae al suelo sin remedio..

La verdad es que al llegar al kilómetro 5, y dado que eran dos vueltas al mismo circuito, pensé sensátamente en dejarlo; que como gracia/prueba/tonterida estaba bien. Pero seguí adelante y llegué a la meta.

Foto Monicma

 Y aquí el menda esprintando al final. Al de amarillo me le merendé, como no podía ser menos....

Foto Monicma

Y otra foto más de los metros finales. Mónica, gracias por las fotos. Viendo todas en las que aparezco, y eso que ya he incluído alguna de grupo de Mapfre, se diría que corrimos 4 gatos y el menda. ¡Y fuimos más de 3000!

Ya, claro que soy un chupacámaras como decía David Blasco.....

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