Cómo dejar de correr

#lesiones Mucha literatura para iniciarse a correr y hacerse runner, pero ni un mísero consejo para cómo desengancharse.

Los runners no hibernan

Algunos somos bastante osos, pero efectivamente:

Me gusta el olor a Reflex por las mañanas. Carrera de Canillejas (Trofeo José Cano)

Empecemos con la víspera. No pasta pero sí pizzas. Bien, bueno, vale, más o menos siguiendo el decálogo del corredor. La cervezota que lo acompaño y el gintosnic con que culminó la sosegada noche de sofá en familia....quizá se fueran algo de la línea recta y enhiesta del estricto runner.

A las 8:30 cuando sonó el despertador jarreaba. Para una carrera que se celebra a una hora decente (11:30) y medioamanece el día más de mierda posible. Se cumplieron las previsiones, aunque durante la carrera no diluvió-diluvió, vaya que no vimos a Noé, ni a gatos ni perros encaramarse a los árboles por riadas de agua. Pero desde el disparo de salida: uf-uf, chof-chof, uf-uf, chof-chof.

Miegda de logísitica por el tema de coche y tal, aborrezco las carreras que que empiezan y acaba en distinto sitio. Más: lluvia, frío. Así que todos (Marcos, Jaime, Silvia et moi) en un soportal hasta 10' de la carrera, justísimo para correr. Demasiado.

El look la pandilla basura no es un homenaje a los currantes de la limpieza por la huelga de Madrid. Ni siquiera es para la lluvia realmente, es para mantener el calorcito corporal y que no se escape.

Antes de la salida, puesto y untado que iba yo con varios ungüentos, no pude por menos, buscando algo de motivación por la falta de calentamiento y los hostiles elementos, que exclamar eso de "ME GUSTA EL OLOR A REFLEX POR LAS MAÑANAS". Unas risas y a correr.

Primer km tumultuoso a 5' y pico y segundo a 5' tb casi....Per o bien, en resumidas cuentasotra carrera en menos de 46'. Como la del Distrito Retiro, la hicimos los 3 primos juntos hasta la subida de turno en la que Marcos marchó a su ritmo. En el 8, en la bajada más vertiginosa me descolgé yo de Primo Jaime.

El paso del km. 5 en 23'05" y el km. 8 en 37'00" (el 6-7 cuesta leve pero de un km y algo hacia arriba; no rampas tipo Ángel Caído). Íbamos algo lentos si lo comparamos con la que comentaba de Retiro en la que pasamos el km5 en 22' raspados. El km. 8 fue cuesta abajo bien picadita. Los últimos 1000 metros fueron fáciles también y fruto de esto pues salieron a menos de 4'30". Tenía a primo Jaime a la vista pero sin ganas de efectuar la maniobra sacristaní....ni fuerzas imagino. Mi orgullo me hace olvidar esto segundo.

Desastre de organización: 20' empapados y lloviendo tras carrera para recuperar la ropa.

Tiempos: Primo Marcos en 45'22!!!!, Primo Jaime en 45'42" et moi 45'53". Fenomenal.

 

No hubo ni 5' para el tercer tiempo oficial, nada, ni un chin-chin de cebada; pero en la comida familiar a la que llegábamos pillados los 4, "nos homenajeamos" de lo lindo como prueba este postre llamado Muerte por chocolate, oh yeah!

Hoy tengo el talón resentido (¡¡¡nada más!!!!), pinta fascitis. No se yo si con esto de los gemelos estoy corriendo un poco culocaído y pisando "pa'trás". Esta semana piscina y bicicleta estática nada más...

http://trofeojosecano.com/

Work hard, run hard but always be kind

Correr ya no es de cobardes

Correr va a dejar de ser de cobardes en breve. 

Al final, los cobardes van a ser los (pocos) que no se atrevan a ponerse las zapatillas.

Reflexión comentario en FB a principios de noviembre, yanomeacuerdo a cuento de qué..

Las fotos y los resultados de la Carrera del Retiro

Bueno, que si no, no las pongo. A ver esas fotos...En el móvil...vale, enchufo y descargo...Mientras, recordamos que Primo Marcos 45'18, el menda 45'37, primo Jaime 46'23 y Prima Silvia que bajó 5' su marca en su segundo 10mil, sobre la hora de carrera.

 La pasta de la víspera por la noche. así, de colores, con su ajito y su aceite de oliva virgen.

Aquí el cuarteto de la muerte más solos que la una. La carrera era a las 9h30 y bueno, pensábamos que era a las 9h00....y entre el extramadrugón y que era una carrera para 1500 atletas sólo, pues el fondo era el que era. Tuvimos tiempo de calentar, de enfriarnos, de calentar, etc, etc.

 Venga, a 15' del disparo ya se olía e intuía un poquito la humanidad corredora que nos iba a acompañar, adelantar, ver el culo en la prueba.

Gps preparadoooooooooooo, a correr. Endomondo últimamente hace lo que le da la gana, pero en fin. En la del BBVA, también se comió un minuto; la distancia parece sí la medió bien.

El tercer tiempo famoso. Que esta vez, además de famoso fue de los épicos. Enlazamos caña con caña hasta la hora de la comida y, tras un paseíto, acabamos comiendo en Huertas con copichuela ya vespertina y todo.

Y aquí el dorsal de tan buena marca. Gracias primos ambos. Primo Jaime bajando y Primo Marcos en las subidas. Gracias, gracias, gracias. Fui sin crono pero me contaban estos lebratos que el paso por el km 5 lo hicimos en 22' raspados (por arriba, eso sí)....y luego pues se nos quedó el minuto y pico/medio/dos minutos en la subida de Menéndez Pelayo y el Ángel Caído.

¿Dónde estarán las previsiones que hice?

Nota: Corrí con las Lining. Y hoy 11/11/2013, momento en el que he salido un par de veces o tres con las NBalance, puedo decir que no son para mi ya que me matan los gemelos (que golpean más de dos veces...madre qué malo...) ¿Qué? Ya es 12 de noviembre....a la cama.

40 empleados representaron a MAPFRE en la Carrera 100 kilómetros en 24 horas

jueves, 07 de noviembre de 2013 Recursos Humanos

 

Como en cualquier otro ámbito, la colaboración y el trabajo en equipo son clave para enfrentarse a este tipo de retos

Recientemente 40 empleados de MAPFRE participaron en la IV Carrera Madrid-Segovia, una dura prueba de 102 kilómetros y 24 horas de duración incluida en el circuito de las mejores carreras del mundo, en la que dieron los mejor de sí mismos.

MAPFRE subvencionó la participación de los empleados en esta carrera, que forma parte de las actividades que se ofrecen a través de MeGUSTA, el punto de encuentro de los empleados en torno al ocio, el deporte y la cultura. Esta carrera aúna deporte y naturaleza, por lo que está asociada con el estilo de vida saludable que MAPFRE promociona entre los empleados.

De los 40 empleados que salieron la mañana del sábado de Madrid, 19 lograron cruzar la meta situada bajo el acueducto de Segovia. Uno de ellos fue Joaquín Rodríguez Blasco, compañero del SI24, que nos cuenta su experiencia y destaca la importancia del trabajo en equipo: “Plantearse el reto de hacerlo, entrenar, estar ilusionado, comenzar, los nervios que no te sueltan hasta que empiezas a correr…he tenido la suerte de terminar la carrera sin ampollas ni dolores, y mucho mejor de lo que imaginé: seis horas y 15 minutos menos que el año pasado. Menos tiempo que el año pasado. La colaboración ha ayudado a hacer el recorrido más fácil en algunos momentos; he agradecido la compañía y he intentado corresponder con otros corredores cuando he podido. He disfrutado viviendo la carrera.…”

¡Enhorabuena!

 Nota del propietario del blog: Ejem, la carrera fue el 23 de septiembre tengo entendido. Pero bueno, es un reconocimiento al fin y al cabo el sacarles en la intranet.

Los días de lluvia corres el doble (Behovia - San Sebastián)

Un poquito de motivación para todos los amigos y amigas que se van  meter entre pecho y espalda la Behobia-San Sebastián este fin de semana. Y como les va a llover (y espero que no tanto como a Gerar aquella vez ...), esta cita viene que ni pintada:

"Los días de lluvia corres el doble: por ti y por el que no ha salido a correr"

Así, en plan motivación light, nada que ver con las arengas gerardianas.

Mas info sobre una de las carreras más chulas de España: http://www.behobia-sansebastian.com/index.php

Nota: entrada borrada por error y recuperada de la memoria caché del ordenador el 18 noviembre 2013

Comentarios:

III Carrera de la salchicha de Zaratán

Tras años venerando las salchichas de Zaratán, Valladolid, no he podido acudir a la cita: 

El pasado viernes se celebró la III edición de la Carrera de la Salchicha de Zaratán. Pero al menos ha habido alguna representación sacristaní. Mi hermana querida y su Riki acudieron a la cita. Y por el siguiente comentario, han dado con la filosofía y lo lindo del correr; vamos, que la han disfrutado sin importar tiempos ni posiciones:

"Hermano, haz cálculos a cuánto hemos hecho el kilómetro... 

Se podía hacer fotos, hablar por teléfono y 

quitar las piedras del camino..."

 

Las rampas de Zaratán

 

Y de regalo el cartelón con toda su nitidez y píxeles, por si esta pareja se loquiere imprimir: