Gran media maratón con Primo Jaime y Miguel y un gran recovery en un restaurante de comida nada típica charrra ;)
que es una marca del tipo MMT Getafe 2016 con 1h35'40 o la Media Maratón de Madrid 2016 1h35'30". Y si la comparamos respecto a trazado matritense podría asemejarse a la Media Maratón de la Latina con MMT Fuencarral '16 (1h37'28") pues hasta mejor resultado.
Vamos, que un año más viejo (por mucho que los #fortiesarethenewtwenties) y misma marca es un éxito.
Si no, los jovencitos que me franquean, ambos dos, han hecho sus mejores tiempos en una media maratón. ¡¡¡BRAVO!!
La Salida:
El paso por la Calle Compañía (buscad a Wally) y por la Plaza Mayor
En estos primeros kilómetros, luego ya la carrera transcurre por zonas menos conocidas de Salamanca, se me ve tratando de correr relajado.
- sin encoger los hombros
- pulgar que toque el músculo
- braceo de unos 45/50 grados...¿era así?
No tengo más fotos, pero ya os aseguro que mi postura volvería a ser la de siempre a los pocos kilómetros, cuando hasta las neuronas tienen que hacer de fibras largas y ¡¡remar, remar, remar!!
Me pasé de listo yendo con la liebre de 1h35". Sin conocer la carrera, digo. Las otras veces he ido pillando a la liebre, acercándome a ella.
Añado (lunes 13 de marzo) las fotos del puente romano, y mira, oye, no piso tan mal pasados ya los kilómetros
Añado (lunes 13 de marzo) las fotos del puente romano, y mira, oye, no piso tan mal pasados ya los kilómetros
Decía que me excedí al seguir a los "pacemakers" de la hora y 35' porque estos corredores-guía que marcan el paso van más rápido del ritmo que marcan. En la primera parte de la prueba, de trazado más favorable, iban haciendo acopio de minutos para las rampas de subida de los kilómetros finales. Así, pasamos los 10k en 43'30" que es 1' más que el 10k de hace 15 días.... Y está en mis mejores marcas de 10 k. En el top 10. ¡De hecho es la 9ª!
(..............)
Luego fue sufrir y sufrir.
Con un gel con cafeína en el Km. 17 (el primero de mojito en el 9) que me produjo una sensación rara. Subidón cafeínico pero me invadió un querer y no poder pelín agónico. Tenía la sensación de ir hacia atrás, me daba la impresión de que me adelantaba mucha gente. La cabeza. Porque luego viendo tiempos, está claro que la segunda mitad fue peor en tiempo que la primera, pero también fueron kilómetros más duros.
- 851 altitud máxima
- Ascenso 205 desc 165
- BPM 159 media 178 máxima
Luego fue sufrir y sufrir.
Subida Aldehuela
Con un gel con cafeína en el Km. 17 (el primero de mojito en el 9) que me produjo una sensación rara. Subidón cafeínico pero me invadió un querer y no poder pelín agónico. Tenía la sensación de ir hacia atrás, me daba la impresión de que me adelantaba mucha gente. La cabeza. Porque luego viendo tiempos, está claro que la segunda mitad fue peor en tiempo que la primera, pero también fueron kilómetros más duros.
- Ascenso 205 desc 165
- BPM 159 media 178 máxima
Y la llegada a muerte tratando de adelantar a algunos de los que me dejaron atrás en la Adehuela:
Y nótese la diferencia con mi primo Jaime que llega como el baja a por el periódico (en chándal, eso sí)
El recovery fue la repera. Sobre todo la sorpresa del restaurante en Salamanca. Aquí la primera caña en el bar este como se llama......
Esa cañas tras carrera
Pero lo pantagruélico vino después: En el Club Náutico. Si pincháis sobre el nombre accedéis a las reseñas de Tripadvisor. Espectacular:
Pulpo a la brasaahhhh (orgasmo gastronómico)
Zmburiñas para llorar de ricas
Tempura de merluza
Bererchos para mojar pan.
Postre con mascarpone para, para chuparse los dedos y ¡volver a salir a correr!
Y el lunes, no podía faltar MR Chuck! Mr con 500 metros de piscina y 20 minutos de SPA: 5' pileta agrua fría, 1' caliente y así.
¡A correr!
