miércoles, 23 de diciembre de 2015

SAN SWIMVESTRE

Esta sí que ha sido una San Silvestre diferente. ¡¡¡En el agua!!! Planazo para un martes 22 de diciembre.

Buena organización y más avituallamiento y atenciones, con trofeo conmemorativo incluido, que en muchas pruebas y mucho, a poco, más caras. Esta era gratuita y solo te pedían llevar un kilo de alimentos no perecederos. Ha sido la primera vez que me he dicho, en vez de un kilo de arroz vas a llevar algo que te gustaría comer a ti: y me hice con 2 cajas de galletas de Gullón Tropical bien ricas.




Volví a casa, desde Valdemoro, a 100/110 kms hora, piano piano, feliz y relajado tras una competición por relevos en piscina corta maravillosa y divertida. 16 equipos de 6 personas, en nuestro caso de lo mejor lo óptimo, para realizar 60x100 metros. 
Por el FST dos equipos: 

- Equipo 1: Buti, Juanjo, Dave, Jon, Ivan y Javi (4º)
- Equipo 2: Enric, Paloma, Olga, Elmenda, MAuro y Ramón (10º)



Conduje constante: como nadé. Me pasaban coches a toda velocidad y yo a mi ritmo, como cada uno de los cienes, todos entre 1'26" y 1'33". Con una sonrisa enorme, el musicón de Rock FM en la madrugada y el regusto de las dos cervecillas, el pulpo ese delicioso del tercer tiempo en La Buha y las risas y el ambiente que se crea cada vez que nos juntamos los del Fitness Sports Triatlón.





Cada uno teníamos por delante 10x100 metros (4 largos) en una angosta calle compartida, descansando lo que tardaran nuestros otros 5 compañeros en realizar su hectómetro. Y los hicimos, y nos cansamos y nos los pasamos teta. 




En mi caso, esta cita tenía cierto toque vamos a decir reivindicativo. Era la vuelta a la piscina oficial tras dejar de asistir a los entrenos en julio por lesión. Me pareció una manera de regresar por la puerta grande y tratar de devolverme algo que me debía a mi mismo tras no acudir a las pruebas de Cadaqués y Benidorm.



Mi relación con el agua es muy especial, ella lo sabe y yo lo se. Seguro que exageraba yo algo antes de empezar a chapotear al comentar a modo de chascarrillo que tras la prueba, con las 10 zambullidas de los relevos, serían 20 las veces que me habría tirado de cabeza en mi vida; seguro. Pero tampoco habrán sido muchas más. ..

Prueba de mi impericia fueron mis entradas en el agua, alguna definida tal que así: "parecía como cuando tiras una piedra planita a un río buscando que rebote cuantas más veces mejor"......Joder, me he reído mogollón. De mi mismo y cuando uno es capaz de eso, puede con todo.

Agradezco a Juanjo [joder macho, te cuelas en todos mis posts ultimamente ;) ] que me dijera que me veía sacar bien los hombros y que la entrada de mis brazos siguen intentando cruzarse en vez de entrar en el agua allende la anchura de mis hombros. A ver si vuelvo a clase a darle un poco bastante a la técnica.

Unas cuantas instantáneas relativas a nuestros tiempos:

Aquí el equipo 1 ávido de ver números y cuán lejos de la tercera posición habían quedado:


La tecnología punta de la reserva personal del que suscribe que Judith manejó con la precisión de un tirador olímpico florete en mano. 



Y los tiempazos y algún parcial del Equipo II que increiblemente Judith consiguió anotar sentada en una silla situada detrás de la plataforma de salto de la calle 5, recibiendo agua con nuestras inmersiones, venga a salpicar.












Y el mencionado lugar donde aconteció el tercer y ansiado tiempo:Nos faltó Palomix, Mauro y Ramón, pero estaban en espíritu...vamos que les criticamos y eso por no venir, vaya.




Nota sobre los tiradores/espadachines: Se dice que han de sujetar el arma como si tuvieran un pajarillo entre los dedos; asiéndolo con cierta delicadeza y sin estrujarlo ya que moriría, pero tampoco tan flojo como para que el ave se escape.

miércoles, 16 de diciembre de 2015

Carrera de Navidad de Cercedilla. Trail 15k

Y con esta Carrera de navidad de Cercedilla, que ha resultado divertidísima, y yo creo que cerramos la temporada prácticamente.... Cuadrilla y triatletas a tope.























El caso es que ha sido un descubrimiento esto de correr por la montaña. Y mira que Gerar y resto de primos insistían: ¡Primo cómo te puede gustar correr por la Castellana!

En realidad, ha sido un proceso. He ido cambiando el correr por acera por acercarme al Pardo sy sus toboganes, aceptando que ritmos más lentos en los entrenos no es es entrenar peor. Kilómetros de calidad versus cantidad. Al final, por resultados y lo bien que me encuentro, correr por El Pardo y por tierra son lo mejor que me ha podido pasar.

Todo empezó con el Trail de Lozoyuela por mayo....siguió, verano y otoño mediante de entrenos, con el de Colmenar Viejo: Cerro de la Marmota el 29 de noviembre:



 y que es rarito porque que primero se baja y se acaba subiendo.

Además he tenido la oportunidad de flipar con un par de entrenos en la Sierra de Francia el 06 y el 08 de diciembre:











ambos dos en plan sube 5/6 kms y bájatelos, y venimos de rematar esta Trail experience con esta carrera de 15 kms en la Sierra madrileña.

Este domingo pasado corrí controlando y con menos pulsaciones que en el del Cerro de la Marmota del pasado 29 de noviembre, también en esta ocasión eran más kilómetros. La bajada de esos dos primeros kms tras el ascenso (Entre pk 8.4 y 10 y pico) con un descontrol disfrutoso y gozoso, haciendo eslalom, bajando el punto de gravedad a lo Messi, me producen escalofríos de placer al rememorarlos.

Al final, una media de 158bpm y máxima de 172.  A 5'11min/ km para los 14.7 kms que me salieron. Ascenso de 415 metros y descenso de otro tanto. El 304 de 2200 participantes: 167 de mi categoría Senior Masculino. El año que viene seré....VETERANOOOOOOOHCIELOS!














Desde esta foto yo creo que ya empezaba la segunda parte de la carrera. Los compis del Fitness Sports Triatlon  habían salido casi un minutejo por delante: Jon, Mauro, el Míster, Simón, Andrew, Miguel, Kiko, Pelucón Cristóbal, etc. Pillé a dos que recuede y otro par que venía por detrás me pasó a mi en la bajada: Super Supe y Mr Gestiona Radio con boa rosa al que le dije con voz de galán mientras se alejaba por delante de mi: "empiezas a ser mi tipo, tío".

Me encantó, como en la Behobia, encontrarme  en la última cuesta, con Juanjo este triatleta grandote, abrazable, ya maratoniano y todo en su primera año, de sonrisota generosa:


También, en esa última cuesta, sobre el km12, una vez finalizado el primer tramo más divertido de bajada, sobrepasé a Mauro. Cuya colombiana e imponente presencia en la retaguardia me mantuvo alerta en la bajada hasta la línea de meta, sabrooooooso, you know!


Aunque parezcan muchas las fotos en las que aparezco, no lo son. La organización ha colgado 11 álbumes de 500 fotos la mayoría de ellos. Creo que hasta los jabalíes de la zona andaban apostados con sus cámaras.

Esto me lleva a dejar constancia de mi compañero de viaje en esta ruta: el titán de azul y negro. Corrí, unas veces delante y otras detrás, me pasaba en las bajadas, con este gigantón que me tapó en varias ocasiones, meta incluida:






Y aquí  el pequeño homenaje a mis compinches, mi grupeta de PRIMOSS: ¡¡8 años ya!!!!!










¿Y que nos queda para rematar el año??  Pues algo queda, a decir verdad: Una Swimvestre en Valdemoro, por equipos 10x100 metros, benéfica y quizá la San Silvestre de Avilés....

Notas:
- Parciales:        KM2: 9'10"
                        KM8: 45'10

- Muy útil, y no mi post, para correr esta prueba: http://carrerasdemontana.com/2015/12/09/carrera-navidad-cercedilla-2015-13dic-1030h-guia-de-carrera-para-el-popular-por-isma-munoz/