Otra vez ese subir y bajar Castellana. Me encanta. Qué placer correr sin coches por esa arteria central capitalina. Este año ninguno de los Primos&Co se unió. Y es que las nuevas obligaciones laborales, familiares y destinos fuera de Madrid de los insignes miembros de este egregio grupete han hecho que no pudieran estar "físicamente" conmigo.
#5kmuphill and #facewind plus 5kmdownhill Far from the objective, but happy Let's say that was a #goodperformance. 42'32". 72°/1463 finishers and 32° Veteran Male A #barbaonfire #beardrunner #correcorrecorre #correbarbas #correforest #swimbikerun #notonlyrunning #friends #family #madrid #tanquerayrangpur #barbapapa
(Fuente: Instagram)
(Fuente: Instagram)
Lo bueno que tengo (o lo malo en otros contextos: un gran poder conlleva una gran responsabilidad) es que no necesito el pique con nadie para motivarme. Vencer al yo de la vez anterior, de ayer, me vale.
#Correporsiria 2017 ha pasado, así con los días y la perspectiva, de una carrera regulera a una gran carrera.
10k en 42'32", pasando el 5k en 22'30". Cibeles-Plaza de Castilla y vuelta.
La planificación falló como el año pasado en este mismo trazado y cita. Y ya he visto que he vuelto a calcar el plan :) Subir a 4'15" y bajar a 4'.
10k en 42'32", pasando el 5k en 22'30". Cibeles-Plaza de Castilla y vuelta.
La planificación falló como el año pasado en este mismo trazado y cita. Y ya he visto que he vuelto a calcar el plan :) Subir a 4'15" y bajar a 4'.
#etsicetaitvrai #whatif #whynot ? #planforsundayrace #letsdream, then #reality will put me in my place. Let's see if #fortiesarethenewtwenties . 4'15"/km #uphill 4'00"/km #downhill
Ojo, el año pasado también erré, pero por menos. Si vengo de subir a 4'30" de Cibeles a Plaza de Castilla, pasando el 5K en 22'32", en 2016 logré hacerlo en 22'00 (4'25" el km) bajando en 19'40", a algo menos de 4'00/km porque paré el crono en 41'28".
2016 2017
Pero que viendo con perspectiva el asunto, ahora pasados ya unos días (haciendo tiempo a ver si la organización publicaba fotos) me doy cuenta de que este año se juntan varios contras; y en conclusión me atrevo a decir que hasta ha sido una gran carrera:
- mucha bici en el mes del e-health challenge: ¡más de 500 kms!
- falta de competiciones: Ni carrera de Reyes, ni Media de Getafe (el año pasado a 4'30" el km!!!) ni los 21 km de Fuencarral; todas ellas antes de este diezmil.
- ¿Un año más viejo? #fortiesarethenewtwenties, ¿o no?
- 3 kilos más en esta barba con extremidades, hasta 78k.
Coño, que es mi quinta mejor marca en un 10k ever...
Aunque siempre le digo a mi primo Jaime que piense en la Castellana como un falso llano y no como una subida, por aquello de llevar superado "el côté psychologique" de la carrera, la verdad es que algo se sube.
Pasado el ímpetu inicial y los dos primeros kms, de Nuevos Ministerios a Plaza de Castilla, la pendiente se nota. En total son 100 metros de altura ganada en 5 kms.
-> Pendiente (total) % = (metros ascendidos / metros recorridos) · 100= 2%
El viento en contra de la subida nos tocó los bemoles también. Íbamos la que resultó ser 4ª mujer y el menda mano a mano y un par de veces ella llegó a acusar las ráfagas que, en ocasiones, entraron de lado haciéndola tambalearse. Qué percha tenía la tía. Alta, de piernas que le salían del cuello, pisada impecable de metatarso... En el pk4 la adelanté e iniciando la bajada me pasó. Iba mejor, animando a algún compañero y todo. No pude rebasarla sino hasta los últimos 300 metros en los que adelanté a un trío entre los que ella iba y a un último corredor en meta.
A Inés, la cual salió 5' antes, pude animarla en el PK2.5 a la altura de la Plaza de San Juan de la Cruz donde coincidimos, justo cuando estaba ella a punto de iniciar el descenso hacia Cibeles. Qué carrerón se marcó también. ¡La 250 de 1350 está fenomenal! Y al acabar me lo recordó con agradecimiento. Entre mis ánimos y cómo jaleaban los voluntarios a lo largo de todo el recorrido, yo creo que repite seguro.
Nota 2: e-health challenge resumen de equipo
Nota 2: Clasificaciones: 72º sobre 1463 finishers, 32º de mi cat. Veterano Masculino A
Nota 2: e-health challenge resumen de equipo
