Carrera de las Empresas 2013. Que alguien me done cartílago.

Que alguien me done cartílago, o algo. No puedo dejarlo ahora. Nada más pasar la meta de la Carrera de las Empresas me he echado a llorar. Mejor marca ever-ever-ever; nunca antes rocé tan de cerca los 45'. 

Habrá que hacer una placa que rece: " Yo corrí la Carrera de las Empresas 2013 en 45:01". El 5º de MAPFRE-VERTI. ¿Pero dónde se meten los que corren de esta empresa? Que haberlos haylos, triatletas y gente de 34'/36'. Cosa seria.

He ido a correr sin mis liebres de subida y bajada, sin presión, sin casi entrenos -sin cuestas, ni series, ni rectas-. He disfrutado como un enano. El galeno no puede tener  razón. Me he puesto las plantillas viejas porque sospecho que el dolor del talón me lo provocan las nuevas. No puedo parar ahora. He subido chino-chano los 3 primeros kilómetros de la Castellana, disfrutando, a gusto, corriendo por los que "de verdad" no están capacitados o les venció la pereza.

Bajando la Castellana ampliando zancada sin variar la cadencia. Esta cadencia adoptada para minimizar el impacto, a lo Domingos Castro.

La verdad es que al pasar el km 8 en 35'38" me sorprendí por el tiempazo y por cómo me sentía; de hecho tuve fuerzas para hacer los dos últimos kilómetros de subida a 4'40". ¡Los dos últimos!

Sé que no tengo derecho a lamentarme por esto, ni físicamente ni dando la chapa a través del blog o en vivo y en directo. Con la que está cayendo en España.

Pero lo he hecho... Pero es que sin esprintar, sin forzar, he acabado mi mejor carrera; la que yo había señalado como última. Supongo que los 75,5 kilos (lejos de los 78/79 de otras temporadas) y las entrenos de bici a los que voy migrando -menos "impactantes"- tienen también que ver.

Quizá tenga que retomar el espíritu del anterior post y pensar en esa retirada gloriosa. En el top. En mí top...

O, si quiero darle este toque dramático-dramático y algo dramaqueen, pensar en emular el espíritu de "El marido de la peluquera", en la que él (creo recordar, ya que solo la vi una vez y nunca más repetí con la pretensión de no perturbar ese recuerdo emocional) se suicida, deja la relación cuando más apasionada era; en la cumbre, porque desde ese punto sólo podría ir a peor.

Correr, correr, correr. Ojalá.

Feliz 2014

Una caladita más....A por la Carrera de las Empresas.

Una más, sólo una caladita más.........La Carrera de las empresas a la vista.

Qué duro es dejarlo, qué difícil más bien. Tendría que hacer caso al galeno y ya no correr más. Nada de deportes de impacto. Además, lo dejaría en la cumbre: un 46'02" y dos 45' en carreras consecutivas, no se había visto antes.

En fin, ¡Todo por la MAPFRE!

Cómo dejar de correr

#lesiones Mucha literatura para iniciarse a correr y hacerse runner, pero ni un mísero consejo para cómo desengancharse.

Los runners no hibernan

Algunos somos bastante osos, pero efectivamente:

Me gusta el olor a Reflex por las mañanas. Carrera de Canillejas (Trofeo José Cano)

Empecemos con la víspera. No pasta pero sí pizzas. Bien, bueno, vale, más o menos siguiendo el decálogo del corredor. La cervezota que lo acompaño y el gintosnic con que culminó la sosegada noche de sofá en familia....quizá se fueran algo de la línea recta y enhiesta del estricto runner.

A las 8:30 cuando sonó el despertador jarreaba. Para una carrera que se celebra a una hora decente (11:30) y medioamanece el día más de mierda posible. Se cumplieron las previsiones, aunque durante la carrera no diluvió-diluvió, vaya que no vimos a Noé, ni a gatos ni perros encaramarse a los árboles por riadas de agua. Pero desde el disparo de salida: uf-uf, chof-chof, uf-uf, chof-chof.

Miegda de logísitica por el tema de coche y tal, aborrezco las carreras que que empiezan y acaba en distinto sitio. Más: lluvia, frío. Así que todos (Marcos, Jaime, Silvia et moi) en un soportal hasta 10' de la carrera, justísimo para correr. Demasiado.

El look la pandilla basura no es un homenaje a los currantes de la limpieza por la huelga de Madrid. Ni siquiera es para la lluvia realmente, es para mantener el calorcito corporal y que no se escape.

Antes de la salida, puesto y untado que iba yo con varios ungüentos, no pude por menos, buscando algo de motivación por la falta de calentamiento y los hostiles elementos, que exclamar eso de "ME GUSTA EL OLOR A REFLEX POR LAS MAÑANAS". Unas risas y a correr.

Primer km tumultuoso a 5' y pico y segundo a 5' tb casi....Per o bien, en resumidas cuentasotra carrera en menos de 46'. Como la del Distrito Retiro, la hicimos los 3 primos juntos hasta la subida de turno en la que Marcos marchó a su ritmo. En el 8, en la bajada más vertiginosa me descolgé yo de Primo Jaime.

El paso del km. 5 en 23'05" y el km. 8 en 37'00" (el 6-7 cuesta leve pero de un km y algo hacia arriba; no rampas tipo Ángel Caído). Íbamos algo lentos si lo comparamos con la que comentaba de Retiro en la que pasamos el km5 en 22' raspados. El km. 8 fue cuesta abajo bien picadita. Los últimos 1000 metros fueron fáciles también y fruto de esto pues salieron a menos de 4'30". Tenía a primo Jaime a la vista pero sin ganas de efectuar la maniobra sacristaní....ni fuerzas imagino. Mi orgullo me hace olvidar esto segundo.

Desastre de organización: 20' empapados y lloviendo tras carrera para recuperar la ropa.

Tiempos: Primo Marcos en 45'22!!!!, Primo Jaime en 45'42" et moi 45'53". Fenomenal.

 

No hubo ni 5' para el tercer tiempo oficial, nada, ni un chin-chin de cebada; pero en la comida familiar a la que llegábamos pillados los 4, "nos homenajeamos" de lo lindo como prueba este postre llamado Muerte por chocolate, oh yeah!

Hoy tengo el talón resentido (¡¡¡nada más!!!!), pinta fascitis. No se yo si con esto de los gemelos estoy corriendo un poco culocaído y pisando "pa'trás". Esta semana piscina y bicicleta estática nada más...

http://trofeojosecano.com/

Work hard, run hard but always be kind

Correr ya no es de cobardes

Correr va a dejar de ser de cobardes en breve. 

Al final, los cobardes van a ser los (pocos) que no se atrevan a ponerse las zapatillas.

Reflexión comentario en FB a principios de noviembre, yanomeacuerdo a cuento de qué..

Las fotos y los resultados de la Carrera del Retiro

Bueno, que si no, no las pongo. A ver esas fotos...En el móvil...vale, enchufo y descargo...Mientras, recordamos que Primo Marcos 45'18, el menda 45'37, primo Jaime 46'23 y Prima Silvia que bajó 5' su marca en su segundo 10mil, sobre la hora de carrera.

 La pasta de la víspera por la noche. así, de colores, con su ajito y su aceite de oliva virgen.

Aquí el cuarteto de la muerte más solos que la una. La carrera era a las 9h30 y bueno, pensábamos que era a las 9h00....y entre el extramadrugón y que era una carrera para 1500 atletas sólo, pues el fondo era el que era. Tuvimos tiempo de calentar, de enfriarnos, de calentar, etc, etc.

 Venga, a 15' del disparo ya se olía e intuía un poquito la humanidad corredora que nos iba a acompañar, adelantar, ver el culo en la prueba.

Gps preparadoooooooooooo, a correr. Endomondo últimamente hace lo que le da la gana, pero en fin. En la del BBVA, también se comió un minuto; la distancia parece sí la medió bien.

El tercer tiempo famoso. Que esta vez, además de famoso fue de los épicos. Enlazamos caña con caña hasta la hora de la comida y, tras un paseíto, acabamos comiendo en Huertas con copichuela ya vespertina y todo.

Y aquí el dorsal de tan buena marca. Gracias primos ambos. Primo Jaime bajando y Primo Marcos en las subidas. Gracias, gracias, gracias. Fui sin crono pero me contaban estos lebratos que el paso por el km 5 lo hicimos en 22' raspados (por arriba, eso sí)....y luego pues se nos quedó el minuto y pico/medio/dos minutos en la subida de Menéndez Pelayo y el Ángel Caído.

¿Dónde estarán las previsiones que hice?

Nota: Corrí con las Lining. Y hoy 11/11/2013, momento en el que he salido un par de veces o tres con las NBalance, puedo decir que no son para mi ya que me matan los gemelos (que golpean más de dos veces...madre qué malo...) ¿Qué? Ya es 12 de noviembre....a la cama.

40 empleados representaron a MAPFRE en la Carrera 100 kilómetros en 24 horas

jueves, 07 de noviembre de 2013 Recursos Humanos

 

Como en cualquier otro ámbito, la colaboración y el trabajo en equipo son clave para enfrentarse a este tipo de retos

Recientemente 40 empleados de MAPFRE participaron en la IV Carrera Madrid-Segovia, una dura prueba de 102 kilómetros y 24 horas de duración incluida en el circuito de las mejores carreras del mundo, en la que dieron los mejor de sí mismos.

MAPFRE subvencionó la participación de los empleados en esta carrera, que forma parte de las actividades que se ofrecen a través de MeGUSTA, el punto de encuentro de los empleados en torno al ocio, el deporte y la cultura. Esta carrera aúna deporte y naturaleza, por lo que está asociada con el estilo de vida saludable que MAPFRE promociona entre los empleados.

De los 40 empleados que salieron la mañana del sábado de Madrid, 19 lograron cruzar la meta situada bajo el acueducto de Segovia. Uno de ellos fue Joaquín Rodríguez Blasco, compañero del SI24, que nos cuenta su experiencia y destaca la importancia del trabajo en equipo: “Plantearse el reto de hacerlo, entrenar, estar ilusionado, comenzar, los nervios que no te sueltan hasta que empiezas a correr…he tenido la suerte de terminar la carrera sin ampollas ni dolores, y mucho mejor de lo que imaginé: seis horas y 15 minutos menos que el año pasado. Menos tiempo que el año pasado. La colaboración ha ayudado a hacer el recorrido más fácil en algunos momentos; he agradecido la compañía y he intentado corresponder con otros corredores cuando he podido. He disfrutado viviendo la carrera.…”

¡Enhorabuena!

 Nota del propietario del blog: Ejem, la carrera fue el 23 de septiembre tengo entendido. Pero bueno, es un reconocimiento al fin y al cabo el sacarles en la intranet.

Los días de lluvia corres el doble (Behovia - San Sebastián)

Un poquito de motivación para todos los amigos y amigas que se van  meter entre pecho y espalda la Behobia-San Sebastián este fin de semana. Y como les va a llover (y espero que no tanto como a Gerar aquella vez ...), esta cita viene que ni pintada:

"Los días de lluvia corres el doble: por ti y por el que no ha salido a correr"

Así, en plan motivación light, nada que ver con las arengas gerardianas.

Mas info sobre una de las carreras más chulas de España: http://www.behobia-sansebastian.com/index.php

Nota: entrada borrada por error y recuperada de la memoria caché del ordenador el 18 noviembre 2013

Comentarios:

III Carrera de la salchicha de Zaratán

Tras años venerando las salchichas de Zaratán, Valladolid, no he podido acudir a la cita: 

El pasado viernes se celebró la III edición de la Carrera de la Salchicha de Zaratán. Pero al menos ha habido alguna representación sacristaní. Mi hermana querida y su Riki acudieron a la cita. Y por el siguiente comentario, han dado con la filosofía y lo lindo del correr; vamos, que la han disfrutado sin importar tiempos ni posiciones:

"Hermano, haz cálculos a cuánto hemos hecho el kilómetro... 

Se podía hacer fotos, hablar por teléfono y 

quitar las piedras del camino..."

 

Las rampas de Zaratán

 

Y de regalo el cartelón con toda su nitidez y píxeles, por si esta pareja se loquiere imprimir:

 

 

Preparando la Carrera del Retiro 2013

Solo de imaginarme este domingo en la línea de salida.....mi cuerpo empieza a funcionar. Sólo estamos a jueves.

Miro el perfil de la carrera y empiezan los cálculos; y veo claramente que lo del otro día de la Carrera del BBVA a beneficio de Cáritas: 10kms en 46'02", no va a suceder este domingo.

 

(foto de Gacelas de Madrid)

Y sí, tras comprobar que hay 5 kms que suben por tan solo 2 del otro día, primera visita al baño. Me autosugesitono solo. Pero es que así funciona este ser humano. 

El hecho de que las carreras sean a las 9h00, teniendo que llegar a la salida entre 8h00/8h15, hace que desde que te levantas a la hora del pistoletazo, pasen apenas dos horas. Por acotar más: desde que te suena el despertador hasta que sales de casa sólo pasa una hora escasa. En esos 60 tempraneros minutos de domingo tu cuerpo debe funcionar asimilando el energético desayuno y dejando en casa lo que no necesitas para correr. Y yo solo tengo que pensar en LA CARRERA y como un reloj suizo.

Y hoy, a 3 días vista, solo de ver el recorrido mi corazón se acelera, mis piernas se electrizan, y mi cuerpo actúa.

Parece que empezamos con 1.7 kms de bajada, luego 2 de subida, tres que pican para abajo para acabar con 3 cuesta arriba, rampa del Ángel caído incluída.

Con este perfil, a ver si sale esto:

Km. 2 9'30"

km. 4  19'30"

km. 7  33'30"

Km. 8 38'15" aprovechando que entre el KM 7.5 y el 8.5 es llano¿?¿?

Km. 9 43'00"

km.10 48'00"

(Hala, ya, respira.....respira...que me toca volver al excusado...respira...quedan dos días....Vale, remato el post)

Esto en el caso de que mi, de nuevo, visita de urgencia del martes a ver a Fernando de Clínica Premium Madrid, tras los 11kms del domingo con las zapatillas nuevas, vuelva a hacer milagros y no se resienta el gemelo derecho.

Bien, hoy a trotar un rato a ver cómo anda la cosa.

Sometimes you just need to disconnect...

Mira que miro y remiro mi agenda y es que no hay manera,

no tengo un hueco libre (casi escribo huevo)..me acabo mandando a paseo, a la mierda y cosas peores....hasta que acabo dándome cita para el único momento en el que mi mente, que no mi cuerpo, está libre: Running time. Y encima no es verdad....

(Cita publicada por A peaceful Warrior en FB)

287 GRAMOS

Ya han llegado los Reyes; me he adelantado al mismísimo Corte Inglés.

Gracias mamá, me he gastado 90 euros en 297 gramos de zapatillas, cuartito largo de calzado deportivo.

Son las New Balance 1080 v2. Esto decía www.forodeatletismo.com de ellas cuando salieron, el año pasado:

La nueva New Balance 1080 V2 supone una auténtica revolución en el mundillo ‘zapateril’. ¿El motivo? Con tan sólo 297 gramos de peso es capaz de dar un buen servicio a corredores de peso alto en los entrenamientos más largos.

No tiene rival, pues con ella corredores de hasta 85 kg de peso podrán sacarla a entrenar y el domingo podrán calzárselas en competición de cualquier distancia. Tiene un equilibrio perfecto entre respuesta-amortiguación y si hablamos de una “zapatilla para todo”estamos ante su definición perfecta. Según las experiencias de los probadores (p.e: Ullrich), ha quedado demostrado que se mueve igual de bien en entrenamientos rápidos como series o fartlecks que en tiradas largas (15-20 km), o sea que se convierte en gran rival de muchas zapatillas mixtas y de otras tantas de entrenamiento.

La New Balance 1080 V2 es una de esas zapatillas que todo corredor debería probar una vez en su vida si cuadra dentro de su usuario tipo, que en este caso es el corredor neutro, supinador o plantillero de hasta 85 kg que busque su zapatilla para todo tipo de entrenamientos y competición, con una excelente respuesta cuando el ritmo lo requiere y su buena cantidad de amortiguación cuando toca tirada larga.

Es, además, una excelente opción para ahorrar que aglutina todos los usos y nos evita tener que comprar dos o tres pares distintos de zapatillas.

Peso de la zapatilla: 297 gramos
PVP: 145 euros

Pues nada, ahora a ver si la emoción del crío con zapatos nuevos puede ser explotada a tope acompañada de un sosegado psoas y un piramidal no muy agitado.

!A correr¡

Carrera BBVA 2013

Empecemos por lo más importante:

La VII Carrera Solidaria BBVA ha recaudado 160.000 euros para crear un economato solidario coordinado por Cáritas gracias a 100.000 euros conseguidos a través de la solidaridad de los participantes y a los 60.000 euros aportados por el grupo financiero, según la organización.

Dicho esto, pues aquí van un par de fotos y anécdotas:

Éramos más, pero en 50 metros fuimos capaces de perdernos y encontrarnos y volvernos a perder varias veces. Al final, la foto de la previa quedó así. La gran Cristina Amich, poderosa como un ejercito entero, Primo Javi, el que me introdujo en las carreras populares, y mi psoas y yo. No se le ve a este penúltimo porque le pedí discreción para el solemne momento. Alberto y Ana París salen en las fotos de más abajo.

 

 

La salida arriba y abajo el tiempazo. Me he metido presión yo solo para toda la temporada. ¡A ver ahora!

 

Aquí arriba, "la París" llegando a meta. Pocas fotos del final de la carrera ofrece la organización. Es la única del grupete que aparece en alguna de ellas.

Ya en el Bar/cafetería Belia. Fuimos a tiro hecho: gran pincho de tortilla cuya factura ya conocía yo, que más saberel runner pellejo de terceros tiempos que de marcas de zapatillas (esto me lo tuiteo yo en un tris)

 

Este que está junto a Cristina es Alberto. Muy majete, buen fichaje. Y en la instantánea inferior con, además, Ana París y su cuñao, creo...No,me dice Mar que es "otro Javier", Javito le llaman.

 

Y para acabar, las notas de la carrera. En la primera columna se ven los tiempos a 4'45" el km, que era el objetivo, porque no confesarlo. 

Los recientes 10 kms en 48'20" (algo trampeados porque acabaron en 300 metros cuesta abajo perfil del 20%..pero con sus bordillos y un par de semáforos...y que eran un entreno), me dieron pié a creer en una buena carrera en 47'30". Luego, hay otra columna que indica los pasos y tiempos a 4'40"...por dejar volar la imaginación... Y al final, acabo de anotar los tiempos que flotaban en mi cabeza todavía...¡¡¡a 4'36" el km!!! Las "pérdidas" de tiempo son en las subidas del km 2 y en el 7 (Ángel Caído), que sino en 45'00".

 

Una pena no haber contado con Gerar y Primo Jaime, que en la reciente carrera de Tetuán se marcaron un 46 corto y un 46'40" que hubieran sido mejorados por el perfil más que amable de esta carrera del BBVA. Y es que la de Tetuán tiene el km7, el 8 y el 9 de subida que son matadores para acabar un diezmil.

El runner enfadado se desahoga...

 

¡¡¡¡Tomayá que me han destacado un tweet!!!!! 

¿PERO QUÉ MIERDA DE RUNNER ERES?

¡Cómo que si llueve no sales a correr; ¡pero qué mierda de runner eres? 

Ahora entiendo porque no me ganas.

 

Se sale a correr, haga frio o calor, llueva o truene, haya niebla o nieve… maldita sea, ¡se sale siempre!

Fin de la cita, así en letra chiquitita.....Cómo se nos ha ocurrido decir que no habíamos salido a correr porque llovía. Qué marcial es este Gerar, coño.

Victoria moral. Ya nos ha metido un set el tío. No puedo soltar ni un AHHU!