Volviendo a correr....

El 8 de octubre trate de correr...4 kms...asfixiado por el asma, a los dos kilómetros lo controlé aflojando.. más...26' o así tiempo final....Y salí animado por la fisio que me conminó a ir dando "los primeros pasos", otra vez. Dos días renqueando...fatal..


El 15 salí solo a trotar...Me enchufé lo del asma y ale. Estos son los comentarios registrados en la aplicación que toma nota de mis carreritas llamado Endomondo:

Segundo día de prueba del Back to run 2012-Segunda parte.Me vuelto loco corriendo. Había salido para hacer nada más un super calentamiento de 20/25 minutos con rectas de skipines adelante y atrás, dorsales, pull, flexiones, abdominales.....pero me sentí tan bien después, tan entonado, que me animé a correr un par de kms....Y al final fueron 5 km!!! Me siento fenomenal. A ver la recuperación que tal.

Corrí así:

Km1 en 06:35

Km2 en 5'49"

Km3 en 5'37"

Km4 en 4'51"

km5 en 4'58"

Y hubo molestias en la cadera. No paralizantes, solo molestias, pero no en la parte del famoso y magreado durante toda la rehabilitación tendón piramidal. Quizá fuera la cadera asentándose y acostumbrándose otra vez al traqueteo y machaque del running.

Tercera salida: 5.34 en 28'27" Pero llega el fin de semana, momento de relax y de olvido de preocupaciones y me vuelvo a plantar en un lunes, el 22 de octubre...No, espera, salí el martes 23, eso. He aquí los comentarios en plena efervescencia de aquel día. NOta: salí a correr tras una merienda excesiva a la par que Martín:

5'20" el km!!! Tras calentamiento movidito..con abdos, pull, fondos...y vomitona.......puag!!

Dónde quedarán los 4'45" en entrenos sobre 10 kms...A por ellos, AHHUU!!!!

Con estos parciales:

Km1 en 05'17"

Km2 en 6:00"

Km3 en 5'33"

Km4 en 5'01"

km5 en 4'44"

Y sin querer esperar más, ya que no había dolores o molestias, y en busca de las rutinas, de la continuidad, el viernes 26 volví a salir a correr.

Estos son los parciales de 7.5 kilómetros en 38:23 con su calentamiento-circuito de 20 minutos previo, y sin tiempo para haber comentado nada en Endomondo:

Parciales, ojo a una media de 5'07" ¡¡y ya son Seven dot five!!

Km1 en 05'14"

Km2 en 5:11"

Km3 en 5'23"

Km4 en 5'32"

km5 en 5'06" ---26'26"

Km 6 en 4'54" ---31'20"

Km7 en 4'44" ---36'04"

A la vuelta fui controlando, tomando consciencia del acto de correr: levantando rodillas, cadera hacia arriba, braceo, respiranción, sin pisar relajadamente con el exterior de mis supinadoras plantas de los pies....

La hora de la ducha fue...especial: me escocían los pezones, sobre todo el izquierdo...hacía tiempo que la camiseta no me hacía sangrar los pitoncillos, jajajaja!

Bueno, y que vemos como octubre va tomando forma:

Hoy me he despertado algo acelerado y muy pronto....con tiempo de plasmar todo esto por escrito y parece que todo en su sitio......Martín, voy, cariño, te preparo el bibe. Ciao!!