Stop Sanfilippo

Pues ha sido Inés la que me ha liado. Bueno, en realidad no...pero sí, ¿o no?

Pues nada, el caso es que me avisa Facebook de que Inés ha puesto una foto en su muro. Y la foto reza algo así como "Zapatillas nuevas para mi primera carrera". Espera que se la mango...:

Así que pongo que me gusta y pregunto que cuando es y tal. Y me dice este domingo y que va Raúl.....y pienso yo: andan organizando carreras a mis espaldas....Así que bueno, por error no me llegó el email y al final me enteré de la prueba gracias a lassss redesss socialessss.Great!

Esta es la carrera:

http://www.stopsanfilippo.org/carrerapopular/

Daos una vuelta por la página que es por una buena causa.

Y bueno, como Gerar anda superfuerte con 1h46 en la Media Maratón de Madrid de hace diez días y Primo Jaime tampoco anda mal con su hora 49', pues me he dicho, a entrenar comme il faut:

Y hoy voy a hacer algo de esto http://www.runners.es/planes-10km Que es un plan de 12 semanas y me voy directamente a la semana 11 ya que hay carrera este finde y el que viene. Tras las vacaciones y dos semanas sin hacer nada, hace 3 días conseguí hacer 36'30" para 7 kms y medio a un pobre ritmo de 5 minutos justos el kilómetro. Y hoy toca 15 min de trote  más 4x2kms a 8 minutos con recuperacióin trotando de 3 minutos y 10 minutos finales de trrote. Ya veremos lo que sale.......