Técnica, técnica, técnica.
Entreno de pocos metros y mucha técnica el de ayer en el
Un ejercicio del principio: Para empezar sin aletas ni tuba; luego íbamos incorporando estos elementos tratando de hacer más fácil el nado y posibilitar una mejor ejecución. El brazo con
el que respiras habitualmente pegado al muslo y el otro bien estirado. 25
metros.
Haciendo rolido: sacando hombros y solo respirando por
el lado del brazo pegado. Pero el hombro
del brazo estirado ha de salir también. La barbilla al pecho: hay sitio para respirar si
sacamos bien el hombro sin necesidad de mover la cabeza decía nuestro entrenador Andreu
una y otra vez.
La respiración: al respirar no veo mi brazo fuera del agua.
En el momento en el este empieza impulsar el agua para atrás por debajo de mí
saco la cabeza para respirar; Error…saco
el hombro que irá acompañado de mi cabeza… No estoy respirando mientras veo
pasar mi brazo por fuera del agua. Antes, antes, antes.
Y por eso lo escribo, a ver si se
queda en mí, si se vuelve inmanente a mi personalidad acuática. Ayer al acabar
el entrenamiento mee 2 o 3 piscinas. Quizá exagere un poco, pero es que vengo
de la Behobia-San Sebastian y algo se me ha pegado-ahí-va-Pachi. Lo bueno es
que no le tengo miedo al agua y si en vez de respirar tocaba tragar agua, para
dentro iba y en la siguiente brazada me esforzaba por acentuar el rolido para sobrevivir.
Seguimos: ojo con la mano
estirada; la mano estirada se abre un
poquito buscando apoyo cuando respiro por el brazo pegado. Porque al nadar,
el brazo que entra en el agua ha de ir hacia fuera mientras el otro hombro contrario
sale de esta a lo liberad a Willy.
Y claro, la visión subacuática activada
como bromeaba Agustín. Es decir, un ojo siempre dentro del agua al respirar. Si
no es así, lo estoy haciendo mal sacando todo el cabezón para tomar aire.
¿Bien? Son tres cosas:
- Barbilla
pegada al pecho,
- rólido (hombro
fuera y por ende la mitad de la cabeza suficiente para respirar quedando un ojo
sumergido siempre) , y
- respirar cuando
el brazo está haciendo recorrido subacuático. Vale, cuatro porque no hay
que olvidar que
- el brazo estirado se
abre un pelín buscando apoyo.
Nota: Me comenta un compañero de MAPFRE que no hay que perder de vista la patada ya que es súper importante, siempre tiene que ser constante. No se debe parar cuando se respira porque sino pues giras todo el cuerpo, con la oposición al agua que ello conlleva. Al llevar la patada constante obligas al cuerpo a ir recto. Pruébalo y me cuentas.
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