Así no se estira el cuádriceps

Si algo he aprendido en este tiempo como corredor de fondo aficionado y en mis jurásicos años mozos como velocista en el C.A.V es a estirar.

Así, portada del colorín de El país de este domingo, no se estira el cuádriceps. Si tirás hacia atrás, hacia el culo, desde el empeine para estirar el muslo, estás forzando los tendones del tobillo. Mucho trendismo y mucha torpeza.

 

 

Y es que tenía que salir esta cagada en el blog, porque ayer mismo, me asaltó esta publicidad de Privalia con el mismo error:

¿Cómo se realiza correctamente? Pues hay que agarrar de la parte superior del empeine, todavía de la zona tibial, como se puede ver en este dibujo:

Así, SÍ:

 

¡A correr!